十二条筋膜松解手法（肌筋膜松解）

十二条筋膜松解手法（肌筋膜松解）肌筋膜疼痛综合征患者经常受益于这种类型的治疗。患有慢性头痛的人也可以从肌筋膜松解中得到缓解。轻轻按摩颈部和头部周围紧绷的肌肉可以减轻头痛。谁能从肌筋膜松解中受益?大多数的肌筋膜松解治疗都是在按摩过程中进行的，无论是哪种按摩，无论是用机器（常见得有筋膜枪或者筋膜球）还是人工按摩。一些脊椎指压按摩师和传统医学从业者也会提供这种服务。以人工手法为例：按摩施术者会轻轻按摩肌筋膜，感觉僵硬或收紧的区域。正常的肌筋膜应该感觉柔软有弹性。按摩施术者将开始按摩和拉伸感觉僵硬的区域，用轻的手动压力。然后按摩施术者帮助组织和支持鞘释放压力和紧张。这个过程在同一个触发点和其他触发点重复多次，直到按摩施术者感到紧张完全释放。按摩师工作的这些区域可能不是疼痛的源头，也不是你感觉疼痛最明显的地方。肌筋膜释放作用于更广泛的肌肉网络，可能导致你的疼痛。它试图通过释放触发点来降低你全身的紧张感。

什么是肌筋膜松解?

肌筋膜松解术是一种常用来治疗肌筋膜疼痛综合征的物理疗法。肌筋膜疼痛综合征是一种由肌筋膜组织的敏感性和紧绷性引起的慢性疼痛障碍。这些组织环绕并支撑着人体全身的肌肉。疼痛通常来自于肌筋膜组织内被称为“触发点”的特定部位。

肌筋膜松解术主要通过缓解触发点的紧张和紧绷来减轻疼痛。要理解疼痛的触发点并不总是那么容易。将疼痛定位到特定的触发点是非常困难的。因此，肌筋膜松解常用于大面积的肌肉和组织，而不是单个点。

肌筋膜释放是如何起效的?

大多数的肌筋膜松解治疗都是在按摩过程中进行的，无论是哪种按摩，无论是用机器（常见得有筋膜枪或者筋膜球）还是人工按摩。一些脊椎指压按摩师和传统医学从业者也会提供这种服务。

以人工手法为例：按摩施术者会轻轻按摩肌筋膜，感觉僵硬或收紧的区域。正常的肌筋膜应该感觉柔软有弹性。按摩施术者将开始按摩和拉伸感觉僵硬的区域，用轻的手动压力。然后按摩施术者帮助组织和支持鞘释放压力和紧张。这个过程在同一个触发点和其他触发点重复多次，直到按摩施术者感到紧张完全释放。

按摩师工作的这些区域可能不是疼痛的源头，也不是你感觉疼痛最明显的地方。肌筋膜释放作用于更广泛的肌肉网络，可能导致你的疼痛。它试图通过释放触发点来降低你全身的紧张感。

谁能从肌筋膜松解中受益?

肌筋膜疼痛综合征患者经常受益于这种类型的治疗。患有慢性头痛的人也可以从肌筋膜松解中得到缓解。轻轻按摩颈部和头部周围紧绷的肌肉可以减轻头痛。

有些静脉功能不全的人，当血液聚集在腿部深静脉时，也可能是肌筋膜松解的候选对象。肌筋膜松解术可与其他治疗方法联合使用，以减少静脉功能不全引起的淤积和疼痛。

肌筋膜松解的风险是什么?

按摩释放肌筋膜的风险很小。无论你是想要放松还是想要缓解背部疼痛，按摩疗法都可能有助于减轻疼痛。

然而，按摩并不适合所有得人，有以下情况得应慎重考虑:

有烧伤、受伤或疼痛的伤口

骨折或骨折

骨骼脆弱的

有深静脉血栓或深静脉问题

服用血液稀释药物

在非常罕见的情况下，按摩疗法可能导致:

内出血

暂时的麻痹或肌肉运动困难

对油、凝胶或乳液过敏

神经损伤

科学支持肌筋膜松解术吗?

大多数研究着眼于按摩和按摩手法。然而，很少有专门研究肌筋膜释放的研究。这是因为不同的医生有不同的治疗风格。这意味着很难获得广泛的医疗支持。医生可能更倾向于推荐更传统的治疗方法。

尽管如此，由于风险相对较低，许多患有慢性或短期背痛的患者可能会有兴趣尝试这种疗法，看看这种疗法是否能缓解疼痛。如果你不想做手术，这一点尤其重要。

附：本文是从理论角度探讨问题，而临床问题往往“世事如棋局局新”，不可用任何理论生搬硬套，需要由专业人员针对具体问题给出解决方案。本文图片摘自网络。