运动生活经典设计（LOFTERxMike）

运动生活经典设计（LOFTERxMike）这位拥有过硬医学背景的NCCPT认证的健身教练告诉我们 健康才是生活的最大财富 运动是健康的开始 专业的健身知识之外 还需要保持生活的热爱和坚持 才能把健身坚持下去 “你一旦把运动看成和吃饭、睡眠、社交一样是生活不可分割的一部分 你就会发现 坚持运动没那么难 当你坚持下去你会发现 你拥有了健康的体魄、坚持运动的魄力以及对生活中的美好的极致追求”。运动是生活美学本能轻健身x LOFTER轻摄会当然 面对一身运动休闲装扮 有着一身黝黑肌肉的Mike 你很难想象他曾经是穿着Suit穿梭在美国高大上写字楼的精英。36岁那年 长期高压工作导致Mike的身体出现各种不适 为了让自己不至于过劳 他选择了进入健身房锻炼 那时候他只是一个只有126斤的矮小瘦弱的中国人 一个典型的Asian thin Guy 还曾经被人嘲笑说他一定不会成功。经历过大量的力量训练和饮食增肌 他成功增重了30多斤 之后配合有氧训

“The moment you step into the gym you are going to war”

Mike Ling LOFTER轻摄会第二期嘉宾 微博知名健身自媒体(@MikeLingFitness_凌云健身) 健身APP FitTime即刻运动创始人 在微博有上近百万粉丝 拍摄的健身视频点击上亿。第一眼见到他 你会对他健硕的肌肉和时刻保持的笑容印象深刻 你不知道的是 五年前 他还是一个在美国德勤咨询团队工作的精英 五年后 他辞去美国的高薪职位创立的FitTime携手网易LOFTER轻摄会生活美学项目 推出一系列健身轻视频 而Mike也受邀来到网易 分享自己的健身体验。

36岁开始健身从美帝健身房弱鸡到霸道肌肉男

也许你看过他的健身视频 翻阅过他在微博上分享自己的健身心得 但你一定想不到 他曾经是一位医学高材生 复旦大学上海医学院临床医学研究生毕业后 Mike赴美国常青藤名校布朗大学 又取得了医学科学硕士学位。随后 出于对商业的兴趣 他又拿到了美国印第安纳大学商学院MBA学位 毕业后就职于美国德勤管理咨询公司。

当然 面对一身运动休闲装扮 有着一身黝黑肌肉的Mike 你很难想象他曾经是穿着Suit穿梭在美国高大上写字楼的精英。36岁那年 长期高压工作导致Mike的身体出现各种不适 为了让自己不至于过劳 他选择了进入健身房锻炼 那时候他只是一个只有126斤的矮小瘦弱的中国人 一个典型的Asian thin Guy 还曾经被人嘲笑说他一定不会成功。经历过大量的力量训练和饮食增肌 他成功增重了30多斤 之后配合有氧训练和饮食控制 他有了霸道肌肉的好身材 也成为了那个肌肉男满地的健身房里的Asian Star。

126斤的Mike—增肌中的Mike—减脂成功的Mike

曾经身为医学生的他 也试着开始在社交媒体上分享自己的健身心得 并在自己家的地下室拍摄健身视频 希望可以把自己从一个弱鸡变成霸道肌肉男的收获分享给更多的人。就像Mike经常说的那样 “只要一杯水一块毛巾 你就可以跟着我动起来。”

运动是生活美学本能轻健身x LOFTER轻摄会

这位拥有过硬医学背景的NCCPT认证的健身教练告诉我们 健康才是生活的最大财富 运动是健康的开始 专业的健身知识之外 还需要保持生活的热爱和坚持 才能把健身坚持下去 “你一旦把运动看成和吃饭、睡眠、社交一样是生活不可分割的一部分 你就会发现 坚持运动没那么难 当你坚持下去你会发现 你拥有了健康的体魄、坚持运动的魄力以及对生活中的美好的极致追求”。

现在Mike的一日锻炼行程如下:每天5:30起床 做15分钟的瑜伽让自己全身放松 一杯浓缩的黑咖啡 两杯蛋白粉； 7:30到办公室 处理工作事务； 8:30 健身房五组力量训练；晚上22:00 倒立或者瑜伽 放松身心；22:30睡觉。自从开始健身以来 除了出差之外 他的行程多半如此。

因此 回到上海创立FitTime即刻运动后 Mike邀请到美国旧金山大学体能认证教练Andy 亚洲健身小姐Zebra 美国瑜伽联盟Eryt500小时注册导师Yang 全国比基尼比赛冠军lulu等 涵盖内容包括“四分钟家庭健身”、“蜜臀美腿燃脂”、“瑜伽课堂”、“人鱼线雕刻”等 让更多有志向健身的人 可以方便地在家里完成自己的健康管理课程 这就是他的“客厅健身计划” Mike希望能够将专业的健身知识以简单易懂易实施的方式 传递给对健身有兴趣的人 “我的工作的意义就是让健身变得专业但简单 融入生活 成为本能 不要指望1天减10斤的奇迹发生 你要做的 就是坚持”。

与此同时 LOFTER的运动领域 也拥有大量的运动达人每天坚持在LOFTER站内打卡晒图 展示健身生活的美好 因此今年6月 Mike创立的FitTime携手网易LOFTER轻摄会联合打造了一组在家里就能轻松实现的健身轻视频 深入讲解了腰、腹、背、臀、腿等部位的徒手无器械训练方法 就算是初学者也能跟着视频在家里的客厅进行练习。而聚合了运动领域大量达人的网易LOFTER也邀请来域内健身达人嗨毛线和Mike一起录制了这期视频 为大家展示健康的运动生活美学。

LOFTER健身达人嗨毛线

LOFTER摄影达人次仁德吉也受邀拍摄了一辑运动摄影小技巧视频 教会大家用运动打造身体的极致美好的同时 也学会更好用摄影记录下运动的美好瞬间。

网易LOFTER轻摄会是网易LOFTER“生活美学”品牌活动的重要项目 LOFTER轻摄会旨在通过融合美食、运动、时尚、摄影、插画等多领域的跨界合作 一同发现琐碎生活中的美感 用影像记录下来 并且与更多志同道合的人一起分享。