小花完整版背面慢动作分组教学（小花盛开基本功）

小花完整版背面慢动作分组教学（小花盛开基本功）3.脚尖离地说明孩子收紧度好，顶胯的时候眼睛盯住肚脐，回正的时候要目视前方。2.把胯顶出去，双腿平行且与肩同宽，注意绷脚背。①跪叉腰顶胯动作要点1.最好是贴墙训练，重复练习让孩子找稳重心。

小花盛开基本功解析

“ 跪下腰（上） ”

步骤图解

①跪叉腰顶胯

动作要点

1.最好是贴墙训练，重复练习让孩子找稳重心。

2.把胯顶出去，双腿平行且与肩同宽，注意绷脚背。

3.脚尖离地说明孩子收紧度好，顶胯的时候眼睛盯住肚脐，回正的时候要目视前方。

②跪叉腰控胸腰

动作要点

1.依次按照头、颈、肩、胸、腰的顺序让孩子依次下

2.头要带着往后卷，胸腰要上提，不能把腰松掉塌下去。

3.注意一定不能耸肩膀、梗脖子。