怎样可以矫正腿型让腿变细变直（矫正双腿腿部赘肉过多）

怎样可以矫正腿型让腿变细变直（矫正双腿腿部赘肉过多）同样我们先找一面墙体，双手撑地将身体支撑起来后臀部靠在墙体上。双腿向后弯曲折叠，脚尖搭在墙上保持平衡，手倒立式是瘦腿塑形最好的体式，它可以让你燃烧腿部多余脂肪，同样它也有坏处，做太久的话可能会造成肌肉劳损。四.手倒立这个体式对大家来说有点难度，当然大家没有图中的瑜伽小凳子的话那就可以改善一下，改成双手撑地即可。我们身体微微前倾，利用手掌着地。腹部及手部用力将身体支撑上去，双腿向后弯曲靠于墙面，这个体式可以锻炼腰部的柔韧度，还能锻炼小腿的肌肉，让小腿赘肉减少。三．上伸腿式在做了手倒立式后是不是感觉全身酸酸的，那我们就做一个上伸腿式来放松自己。先靠近一面墙然后平躺，缓慢将双腿搭上墙体，指导下半身完全贴于墙体，双手自然放置两侧，深呼吸，感受身体的放松。上伸腿式可以让你的双腿伸直，促进血液循环，能促进双腿的长长哦。

很多女性朋友是否还在为了没有一双美腿而烦恼？从而不敢穿美美的小裙子，也在为出门所困扰？脸是美美的，但是别让你的双腿暴露你的年龄。是否感觉腿部赘肉过多？今天小密就教大家几招，让大家能够对美腿赘肉说不。轻松美腿让瑜伽练出来。

一．站立前屈伸展式

站立前屈伸展式可以说是塑腿效果最好的，同样它对于改善腰椎也有很大的功效，不仅如此它还能伸展脊柱。首先我们双脚叉开与肩同宽，接下来我们开始下腰，用双手撑地，头部放于两手之间，充分感受它所带来的瘦腿功效吧。

二．手倒立变式

这个体式对大家来说有点难度，当然大家没有图中的瑜伽小凳子的话那就可以改善一下，改成双手撑地即可。我们身体微微前倾，利用手掌着地。腹部及手部用力将身体支撑上去，双腿向后弯曲靠于墙面，这个体式可以锻炼腰部的柔韧度，还能锻炼小腿的肌肉，让小腿赘肉减少。

三．上伸腿式

在做了手倒立式后是不是感觉全身酸酸的，那我们就做一个上伸腿式来放松自己。先靠近一面墙然后平躺，缓慢将双腿搭上墙体，指导下半身完全贴于墙体，双手自然放置两侧，深呼吸，感受身体的放松。上伸腿式可以让你的双腿伸直，促进血液循环，能促进双腿的长长哦。

四.手倒立

同样我们先找一面墙体，双手撑地将身体支撑起来后臀部靠在墙体上。双腿向后弯曲折叠，脚尖搭在墙上保持平衡，手倒立式是瘦腿塑形最好的体式，它可以让你燃烧腿部多余脂肪，同样它也有坏处，做太久的话可能会造成肌肉劳损。

五．单腿撑地式

单腿撑地式，就是利用单腿着地保持平衡，是不是有点像所谓的金鸡独立呢？这个体式可以促进全身的血液循环，让你的双腿看起来更年轻，更光滑。我们先用右腿着地，将左腿弯曲向上抬起，接下来右腿脚尖踮起，身体向后弯曲保持平衡。

六．骆驼式

骆驼式可以伸直脊柱，锻炼腿部肌肉，同时锻炼腰椎、颈椎。双腿分开与肩同宽，跪立于地面，上半身及头部后仰，将双手握住脚踝。充分舒展自己的身体，是不是感觉自己的身体疲劳感消失了呢？

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