越吃越瘦脂肪都怕的10种食物（脂肪最怕这蔬菜）

越吃越瘦脂肪都怕的10种食物（脂肪最怕这蔬菜）2、黄瓜咱们切制成细丝状，要尽可能的均匀一些，保持口感一致会显得比较好吃；然后将黄瓜与豆芽混合到一起，加入橄榄油搅匀，先将水分给锁住，然后依次加入食盐、生抽、陈醋搅匀调味，最后加点香菜末装饰增香，餐品的制作就算是完成了，吃了健康饱腹还不会胖，特好！1、食材清洗干净备用，然后起锅烧开水适量，往里面稍微搁点食盐，放入豆芽焯烫大约20秒左右，然后快速捞出并过凉，之后沥干水分装盘待用即可，这样处理过的豆芽口感会十分的脆爽，营养也能最大程度的保留下来。【凉拌豆芽黄瓜丝】准备食材：绿豆芽200g、黄瓜一根、香菜一根、食盐少许、生抽半汤匙、陈醋半汤匙、橄榄油一汤匙 制作步骤：

夏天一到，肥肉顿时无所遁形，怎么都藏不住，想要尽情的秀腰秀腿秀身材，减肥就必须尽快的提上日程。肥肉过多的话，除了不好看之外，对咱们的健康也会有所影响，所以减肥刻不容缓！想要达到减肥的目的，要做的无非就是两点，第一是迈开腿，第二是管住嘴，迈开腿的话全靠自己直觉，这里我就不再多讲，管住嘴这方面我倒是有些心得，下面就与大家进行分享。

减肥期间吃东西，一定要避开热量与油脂，所以蔬菜无疑就成了我们的最佳选择，夏天我几乎每天晚上都吃这两种蔬菜，用它们将晚餐取而代之，坚持一段时间，肥肉就会有明显的减少，身材瘦成S型。

这两种蔬菜分别就是黄瓜以及绿豆芽，很便宜很常见的蔬菜，食材中蕴含的热量特别低，同时其它营养成分很充足，尤其是纤维素和水分，比一般食材都要高许多，这些成分一旦是进入人体，就会开始帮你清理肠胃，将多余的油脂与杂物，都全部带出体外，这样你不瘦才怪了。

这两种素食有着很多种烹饪方式，但是夏天要尽可能的避开油烟，所以凉拌做法无疑会是我们最好的选择，下面将具体的步骤与大家分享，如果你对这款“最棒减肥菜”也有需求，那就赶快与我一同进行学习吧。

【凉拌豆芽黄瓜丝】

准备食材：绿豆芽200g、黄瓜一根、香菜一根、食盐少许、生抽半汤匙、陈醋半汤匙、橄榄油一汤匙

制作步骤：

1、食材清洗干净备用，然后起锅烧开水适量，往里面稍微搁点食盐，放入豆芽焯烫大约20秒左右，然后快速捞出并过凉，之后沥干水分装盘待用即可，这样处理过的豆芽口感会十分的脆爽，营养也能最大程度的保留下来。

2、黄瓜咱们切制成细丝状，要尽可能的均匀一些，保持口感一致会显得比较好吃；然后将黄瓜与豆芽混合到一起，加入橄榄油搅匀，先将水分给锁住，然后依次加入食盐、生抽、陈醋搅匀调味，最后加点香菜末装饰增香，餐品的制作就算是完成了，吃了健康饱腹还不会胖，特好！

小贴士：

1、豆芽焯烫时间20秒足够了，太久了反而不好吃，口感不脆。

2、吃辣的朋友可以适当加点辣椒油，一起搅匀就行，也特别方便。