大圆脸怎么一分钟变成瓜子脸：圆脸福音来了 轻松练就 瓜子脸

大圆脸怎么一分钟变成瓜子脸：圆脸福音来了 轻松练就 瓜子脸不要吃咸肉，如火腿，而选择瘦肉，如去皮鸡胸肉。虽然我们不能完全放弃盐和糖，但试着从我们的饮食中减少咸或含糖的食物，吃低盐或低糖的食物。-01-控糖控盐基本上，含盐和糖量高的食物会在包括脸颊在内的身体各个部位保留水分。这种保水作用会使脸颊看起来像泡芙鱼一样浮肿

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微笑魅力

微笑能锻炼我们的面部肌肉，它可能会将注意力从你的脸颊上转移开。这也是我们可以为脸颊做的最佳锻炼，微笑并保持该姿势 10 秒钟。每天重复此练习 10 次。

作为额外的好处，经常微笑也可以帮助我们总体上感觉更积极和自信。我们也照亮了我们和每个人的一天。

动作之余，饮食加持

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控糖控盐

基本上，含盐和糖量高的食物会在包括脸颊在内的身体各个部位保留水分。这种保水作用会使脸颊看起来像泡芙鱼一样浮肿

虽然我们不能完全放弃盐和糖，但试着从我们的饮食中减少咸或含糖的食物，吃低盐或低糖的食物。

不要吃咸肉，如火腿，而选择瘦肉，如去皮鸡胸肉。

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健康饮食，告别卡路里

大量摄入加工食品、碳水化合物、调味品和高脂食物会增加体重包括脸颊，减轻脸颊体重的最佳策略是改变饮食并致力于整体减肥。确定我们的目标体重。然后，通过吃更健康、低热量的食物来减少卡路里摄入，例如水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白。

所以，要想摆脱大圆脸，健康饮食必不可少。

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喝水瘦脸，科学所见

这似乎是违反直觉的，大多数人会认为多喝水会增加浮肿，但只要喝水方法正确是可以达到瘦脸效果的。首先不能睡觉前狂喝水，这样早上起床脸部会浮肿，其次不能在感觉渴的时候一下子喝太多水容易水肿，合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。水合作用是去除身体部位多余水分的重要步骤。

如果我们脱水，身体会保留水分并将其储存在眼睛或脸颊中，从而使它们浮肿或肿胀。

当你喝更多的水时，钠水平会在血液中被稀释。因此，我们的身体不需要进一步储存水。

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适量饮酒，告别滞留

酒精是让皮肤完全干燥的最大敌人，饮酒会使人的身体脱水，导致水分滞留和浮肿，饮酒可能会使我们的脸颊看起来浮肿。

因此，要么完全减少酒精饮料的摄入量，要么限制自己每天喝一杯，以摆脱胖乎乎的脸颊。