舒尔特方格注意力训练效果好么（能提升注意力的舒尔特方格）

舒尔特方格注意力训练效果好么（能提升注意力的舒尔特方格）当然，个人认为，这种训练，视力的好坏，对训练的结果有一定影响。我们要放宽心态，在原基础有所提高就好。不要和别人攀比啥的。如果觉得自制舒尔特方格太麻烦，可百度或在应用市场里搜索相关app，进行使用，也是有效果的。（图片来源于网络）

舒尔特方格 (Schulte Grid) 按百度词库的解释是在一个5cm*5cm正方形纸上画25个1cm*1cm 的 方格，在正方形内的随机位置依次填入 1 ~ 25 共25个数字，填满为止。

使用时，测试者被要求依次按顺序指出1～25等数字所在的位置，并记录时完成时所用时间（可自测或别人帮测），所用时间越短，表示注意力水平越高。

当然，颜色不一样对于色弱者容易产生困扰，实际使用时可自制其他易辨识颜色，可适当加粗加大字体。如下图。

当然，实际使用时，可先从3cm*3cm的9个格子开始训练，接着4cm*4cm的16个格子，再训练5cm*5cm的25个标准格子，玩的溜后可以试试更高级的如6cm*6cm、7cm*7cm、8cm*8cm，比如下图所示8cm*8cm：

当然，个人认为，这种训练，视力的好坏，对训练的结果有一定影响。我们要放宽心态，在原基础有所提高就好。不要和别人攀比啥的。

如果觉得自制舒尔特方格太麻烦，可百度或在应用市场里搜索相关app，进行使用，也是有效果的。

（图片来源于网络）