腰突压迫的腿疼怎么自己锻炼（腰突症危及脊柱）

腰突压迫的腿疼怎么自己锻炼（腰突症危及脊柱）1．消除腰椎间盘突出症引起的无菌性炎症，可以口服非甾体类抗炎药，但该药毕竟副作用大，一些安全性高和效果好的中药完全可以替代，甚至效果更强，比如中成药腰痛宁有温经通络、散寒除湿、消肿止痛的功效，在临床应用十分广泛。腰椎间盘突出症虽然像感冒一样很常见，但它的危害绝对不小，科学的治疗和养护，能够有效减少腰椎间盘突出症引起的危害。下面是防治腰椎间盘突出症的一些方法，希望大家用起来。大小便障碍：腰椎间盘突出一般压迫的是坐骨神经，如果突出物较大或者游离出来，还容易压迫位于椎管内的马尾神经，引起大、小便功能障碍，会阴和肛周感觉异常等。严重者还可能出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状。下肢发凉、感觉异常：突出的腰椎间盘压迫椎旁的交感神经纤维，会引起下肢血管壁收缩，导致供应给下肢的血液减少，从而出现下肢发冷、发凉、感觉异常等。肌肉萎缩：突出的腰椎间盘压迫坐骨神经较长，会造成神经根缺血缺氧变形，这时候腿部

腰椎间盘突出症不仅仅是腰椎间盘的问题，它影响极其广泛，涉及腰、臀、大腿、小腿、足部的神经和肌肉。

脊柱侧弯：在临床上，约有90%以上的患者有脊柱侧弯的情况。当出现腿痛腿麻时，患者会通过调节脊柱放松神经根来缓解疼痛，一般来说，突出物在神经根前外侧时，脊柱则凸向患侧；突出物在神经根内侧时，脊柱则凸向健侧。所以，病史较长的腰椎间盘突出症患者会有不同程度的脊柱侧弯。

间歇性跛行：如果突出的腰椎间盘压迫神经较重，造成腿痛、腿麻严重时，患者也会出现间歇性跛行。

腰痛、腿痛、屁股痛：腰椎间盘突出症比较典型的症状是坐骨神经痛，从下腰部、臀部向下放射到大腿后侧、小腿外侧、足部等。

大小便障碍：腰椎间盘突出一般压迫的是坐骨神经，如果突出物较大或者游离出来，还容易压迫位于椎管内的马尾神经，引起大、小便功能障碍，会阴和肛周感觉异常等。严重者还可能出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状。

下肢发凉、感觉异常：突出的腰椎间盘压迫椎旁的交感神经纤维，会引起下肢血管壁收缩，导致供应给下肢的血液减少，从而出现下肢发冷、发凉、感觉异常等。

肌肉萎缩：突出的腰椎间盘压迫坐骨神经较长，会造成神经根缺血缺氧变形，这时候腿部的肌肉会逐渐萎缩，影响下肢功能。

腰椎间盘突出症虽然像感冒一样很常见，但它的危害绝对不小，科学的治疗和养护，能够有效减少腰椎间盘突出症引起的危害。下面是防治腰椎间盘突出症的一些方法，希望大家用起来。

1．消除腰椎间盘突出症引起的无菌性炎症，可以口服非甾体类抗炎药，但该药毕竟副作用大，一些安全性高和效果好的中药完全可以替代，甚至效果更强，比如中成药腰痛宁有温经通络、散寒除湿、消肿止痛的功效，在临床应用十分广泛。

2．针灸、推拿、艾灸、拔罐、热敷这些中医理疗方法都能治疗或改善腰椎间盘突出症，尤其热敷、艾灸、拔罐完全可以在家使用，经济还有效果，搭配中药服用，效果更好。

3.急性期要注意休息，但如果疼痛已减轻，长时间卧床要不得。有研究表明，卧床与正常活动对腰椎间盘突出症没有明显影响。还有人体的肌肉骨骼“用进废退”，长时间不使用，只会越来越弱，加重腰椎间盘突出症的发展。

4.腰椎间盘突出症需要运动治疗，患者一般都存在腰部肌肉少、弹性差，这会让腰椎承受更多外力。强健腰部肌肉才能更好地保护腰椎间盘，有规律地运动势在必行，小燕飞、五点支撑、平板支撑、蛙泳、慢跑等等都有助于强化腰肌。

5.去正规医院确诊和治疗，服用正规药物，千万不要道听途说，买一些偏方和秘方，这些药成分不明，如果放入大量激素，对身体造成的伤害可能远远大于腰椎间盘突出症本身。

6.很多日常小事都能够诱发腰椎间盘突出症，像着凉、弯腰搬抬重物、久坐、久站、长时间弯腰等等都要规避，远离这些小事，腰椎间盘突出症就可能不复发了。

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