肌肉型小腿怎么变瘦懒人（肌肉型小腿有救啦）
肌肉型小腿怎么变瘦懒人（肌肉型小腿有救啦）下面是方法哦，都看仔细啦····哎哟哟~你是哪一种呢？小编就命中了强而有力的男人腿，真想把腿给厥呗儿了~~小腿脚踝纤细，但是小腿肚却粗了好多圈。按一按腿肚，一按一个坑。老坐着或者站着，或者整天穿着高跟鞋。3、百减不瘦脂肪腿 比较松弛，走起路来有节奏地颤抖。踮起脚尖来，依然触摸不到腿里包含的肌肉。体重也不算标准，经常用节食的方式减肥。
★先来看看你命范哪种悲剧腿型？
1、强而有力男人腿
只要一走路就虎虎生风，腿肚上两块“结球”跑出来见人。无论多瘦，小腿的粗度依然不敢恭维。不敢穿裙子，小腿看起来很短，内外侧腿上都有突出的肌肉块增加纬度。
2、水分充足萝卜腿
小腿脚踝纤细，但是小腿肚却粗了好多圈。按一按腿肚，一按一个坑。老坐着或者站着，或者整天穿着高跟鞋。
3、百减不瘦脂肪腿
比较松弛，走起路来有节奏地颤抖。踮起脚尖来，依然触摸不到腿里包含的肌肉。体重也不算标准，经常用节食的方式减肥。
哎哟哟~你是哪一种呢？小编就命中了强而有力的男人腿，真想把腿给厥呗儿了~~
下面是方法哦，都看仔细啦····
【改变肌肉型的瘦腿方法】
一、拍打小腿内中侧
1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿中侧。
2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。
二、前后跨步
1、双手平放地下，与膊头大致平衡，前后腿跨大步企好。
2、将臀部向下压，成弓箭型，维持 5 秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做 10 次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。
三、仰卧拉伸
1、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。
2、慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次
