陈式太极拳实用拳法白鹤亮翅（陈式太极拳实用拳法第13式）

陈式太极拳实用拳法白鹤亮翅（陈式太极拳实用拳法第13式）（二）所以它第一个动作要尤其注意，它的眼法就在右后方向就可以了。根据我们的身形，第四、第五个动作，那就在身体的前侧了但是相对于我们从第12式掩手肱捶的式子来说，它整个眼法变化都在我们的右侧。所以它眼法的变化是很微妙的，基本上都是在右侧的一些变化，都是向前的——从右后方到右侧，直到向前。基本上变化不大。

接下来我把陈式太极拳实用拳法第13式——右转身金刚捣碓的注意事项，和大家讲解一下。

（一）

首先是第一个动作的眼法，我们右顾左盼。我们眼看的方向，给它放到右侧的后方（右后方向），而不是在右前。

虽然我们的眼法是偏向右侧，但是它有着微妙的变化，因为我们的身形在发生变化。

根据我们的身形，第四、第五个动作，那就在身体的前侧了

但是相对于我们从第12式掩手肱捶的式子来说，它整个眼法变化都在我们的右侧。

所以它眼法的变化是很微妙的，基本上都是在右侧的一些变化，都是向前的——从右后方到右侧，直到向前。基本上变化不大。

所以它第一个动作要尤其注意，它的眼法就在右后方向就可以了。

（二）

第二个我们在做右采左按的时候，一定要右手收回时，经过下颌再采出去。这样子的话避免架肘。一定是手带肘，而不是架肘再开手。注意这个先后秩序。眼法不变。

（三）

第三个问题：

我们重心在向后收转的时候，保持右顺左逆的过程中，收右腿。往里收的时候一定要圆转、迅速。就是不要特别直收，它是有一定的弧度的。身体微微向左。

而且第三、四、五个动作，虽然身体左右两转，但胸口仍然朝前，它的范围是朝前，它还没有转到朝右前或者左前，所以它在朝前的范围内的变化，这里面的身法是很小的。

收转之后，我们这个动作和第一式金刚捣碓的动作是在一条平行线上。包括四、五两式，都和第一式金刚捣碓在一条线上。

好的，关于第13式的注意事项，我们先就说到这里。感谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第13式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。