苦瓜煎蛋配什么菜（少盐饮食轻松生活）

苦瓜煎蛋配什么菜（少盐饮食轻松生活）7、捞起后过下凉白开，口感更脆，颜色也好看。6、胡萝卜捞起后放入苦瓜煎焯水断生，焯水后苦瓜可以减少苦涩味。3、去除瓜瓤和里面的白色层，可以减少苦瓜的苦味。4、胡萝卜去皮切成片，或者切成条也可以。5、锅里倒水烧开，加入少许盐和食用油，放入胡萝卜片焯水断生。

苦瓜煎蛋，一道超家常的普通菜肴，只需把苦瓜切块焯水后和蛋液拌匀再一同入锅煎就可以。不过同样的食材，花点心思稍微调整下，就会有不一样的烟火。今天的苦瓜煎蛋加了点胡萝卜，胡萝卜清甜，中和了苦瓜的苦味，增加营养的同时也增加了风味。而且把苦瓜切成圈圈放入煎锅中，胡萝卜和蛋液拌匀，倒入苦瓜圈内煎熟，成品更能勾起食欲。

By 北纬yhz

用料

• 苦瓜（长一点的） 1根
• 鸡蛋 2个
• 胡萝卜 30克
• 盐 1克
• 油 适量

做法步骤

1、准备食材。

2、苦瓜清洗干净，切成厚度基本一致，约1厘米左右的苦瓜片。

3、去除瓜瓤和里面的白色层，可以减少苦瓜的苦味。

4、胡萝卜去皮切成片，或者切成条也可以。

5、锅里倒水烧开，加入少许盐和食用油，放入胡萝卜片焯水断生。

6、胡萝卜捞起后放入苦瓜煎焯水断生，焯水后苦瓜可以减少苦涩味。

7、捞起后过下凉白开，口感更脆，颜色也好看。

8、胡萝卜晾凉后切成小丁。

9、鸡蛋充分打散，把胡萝卜丁倒入蛋液中，再用限盐加入一丢丢的食盐拌匀，用限盐勺可以有效的控制食盐的摄入，而且有了胡萝卜的加入，中和了苦瓜的苦味，让煎好的成品口感更受欢迎。

10、另起锅倒油，油纸5成热放入苦瓜煎。

11、往苦瓜圈里倒入蛋液，可以用勺子比较方便。一面煎至定型后再翻面继续把另一面煎熟就可以了。

12、苦中带甜的苦瓜煎蛋，减盐的同时不减香。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。