儿童运动锻炼大脑黄金期（头脑简单真的吗）

儿童运动锻炼大脑黄金期（头脑简单真的吗）运动能增强肢体协调性和灵活性，培养团队合作和竞争意识。三 能增强孩子团队意识一个人的智力跟他的认知能力、决策力和行动里有关。负责这些能力的大脑皮层区域中的神经联络点，会通过运动的刺激被建立。运动时心跳加快，有利于大脑神经细胞代谢，促进脑细胞正常发育。二 刺激大脑增强记忆力孩子通过挥臂踢腿等动作，带动相关肢体运动，身体接受到的运动信号会源源不断传到大脑，刺激大脑的海马体等区域。而这些区域，正是统管记忆力、创造力的地方。

●体育锻炼有助于增强体质，对孩子而言定期进行运动锻炼还能降低超重的风险，但是很少有人知道，其实运动还能改造大脑。

● 通过研究后发现二者的关联性还很大，运动其实远比大家想象的重要，锻炼身体增强体质还只是表象，运动背后的作用对孩子的成长同样好处多多。

为什么运动是激活孩子大脑最好的方法？

一 能提高孩子认知能力

一个人的智力跟他的认知能力、决策力和行动里有关。负责这些能力的大脑皮层区域中的神经联络点，会通过运动的刺激被建立。运动时心跳加快，有利于大脑神经细胞代谢，促进脑细胞正常发育。

二 刺激大脑增强记忆力

孩子通过挥臂踢腿等动作，带动相关肢体运动，身体接受到的运动信号会源源不断传到大脑，刺激大脑的海马体等区域。而这些区域，正是统管记忆力、创造力的地方。

三 能增强孩子团队意识

运动能增强肢体协调性和灵活性，培养团队合作和竞争意识。

很多家长可以看到，当孩子经过一场酣畅淋漓的运动之后，情绪特别饱满，思维也会特别活跃，表现力更强，这都是运动带来的益处。由此可见，家长们与其孜孜以求孩子通过报班等提升智力，不如在保证运动时长，提高孩子运动能力上下功夫，目标同样能够达成。

针对不同年龄的孩子要选择什么项目练习更合适？

●0-1岁：俯卧抬头、翻身、手脚触碰床铃、婴儿被动操、玩玩具等。

●1-3岁：以玩的形式达到运动的目的。比如宝宝爬行走路、快步追逐玩具、上下台阶、抛小皮球等游戏。

●3-5岁：以室内玩耍达到接近真正形式的运动。短时间低强度的跳绳、平衡车、体适能等。

●5-7岁：初步达到真正形式的运动，骑行、篮球、羽毛球、游泳等，以及5岁前的所有运动都适合。

●8-12岁：固定每天出去运动，打球、跑酷、攀岩、搏击等，简单的力量训练，参加各种团队比赛。

●13-14岁：经常参加适合的球类运动，这时男孩女孩身体发育快，除了常规的运动，可以增加户外运动经验，例如徒步、骑行等。

正确运动促进儿童健康快乐成长

适当的运动可以刺激大脑和身体分泌兴奋激素，使得精神状态比较好。还能促进骨骼的生长，对儿童非常重要。运动又刺激了身体各个部位的协调性，锻炼神经系统，加速血液循环，促进新陈代谢，有预防疾病的功效。

在运动的过程中锻炼了孩子的交往能力。运动还有助于培养孩子勇敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意识和承担风险的能力，成就孩子好的品质。