一盏燕窝炖一次需要多少水（100多位燕达耄耋长辈一直在坚持）

一盏燕窝炖一次需要多少水（100多位燕达耄耋长辈一直在坚持）拍手点穴做示范，往来巡视当面教。俞姐为师风尚高，热心带领拍手操，回眸“燕达拍手操班”一路走来的历程，长辈们也是颇有感触。拍手操队伍组建初期，无论天气如何、遇到什么困难，长辈们都是互相帮助、互相鼓励，一直坚持锻炼。特别是已经86岁高龄的俞晋明奶奶，她不仅是拍手操活动的发起人，还是每天站在队伍前面的领操人。俞奶奶做事十分地认真负责，从活动开始到现在，3年多的时间里，她每天雷打不动地坚持带操。带操时，她还会不停地向大家大声强调动作的要领，并一边给大家做正确示范；有时，她还会巡视指导，耐心地帮助队员纠正错误动作。活动结束后，她还会给新成员进行个别指导、做示范，告诉他们拍打穴位要准，动作和力度要到位，这样才能达到锻炼的效果。长辈李林尚用一首诗道出了拍手操全体长辈的心声：

每周一到周六的上午9点多，燕达养护中心内会有这样一支队伍——伴随着节奏欢快的音乐，一百多人排列整齐，一起做着击掌拍穴的“拍手操”，场面壮观、感人，因为这支队伍里的成员，大多是八、九十岁的耄耋老人。

拍手操是一种运动和娱乐相结合的活动方式，简单易学，很适合老年人。通过拍手操，老人们欢聚在一起，不仅能强身健体，更能增进彼此之间的交流，愉悦心情。养护中心为了让在住长辈的晚年生活更加健康快乐、丰富多彩，老有所乐，绽放光华，成立了“燕达拍手操班”，让长辈们在锻炼的快乐中收获健康，感受生活中幸福与欢乐。

养护中心的“拍手操”活动始于2019年初，起初只是一个仅有30余人的队伍，但随着长辈们对拍手操活动的深入了解，认识到拍手操是一项对老年人身心健康特别有益的体育运动后，越来越多的长辈加入到了拍手操的队伍。随之，养护中心老年大学正式成立了“拍手操班”，备受长辈们欢迎，积极参与，拍手操队伍人数迅速增加，现已发展成为约有一百多人的队伍。

长辈们平时多在金色年华大厅内做拍手操，如果天气好、气温宜人，长辈们便会把锻炼的场地转移到户外，持之以恒，坚持运动。迎着朝阳，长辈们悠闲地走向活动集合场地，入目满是缤纷的花草树木，心情舒畅，活力满满，做操时动作干净利落、笑容灿烂，构成了养护中心园区内一道亮丽的风景。

回眸“燕达拍手操班”一路走来的历程，长辈们也是颇有感触。拍手操队伍组建初期，无论天气如何、遇到什么困难，长辈们都是互相帮助、互相鼓励，一直坚持锻炼。特别是已经86岁高龄的俞晋明奶奶，她不仅是拍手操活动的发起人，还是每天站在队伍前面的领操人。

俞奶奶做事十分地认真负责，从活动开始到现在，3年多的时间里，她每天雷打不动地坚持带操。带操时，她还会不停地向大家大声强调动作的要领，并一边给大家做正确示范；有时，她还会巡视指导，耐心地帮助队员纠正错误动作。活动结束后，她还会给新成员进行个别指导、做示范，告诉他们拍打穴位要准，动作和力度要到位，这样才能达到锻炼的效果。

长辈李林尚用一首诗道出了拍手操全体长辈的心声：

俞姐为师风尚高，热心带领拍手操，

拍手点穴做示范，往来巡视当面教。

上百学员用心练，健康欢乐灾病消，

舍己为公人敬仰，赞语声声满园飘。

俞奶奶带领大家做操时，养护中心的工作人员会全程在旁守候，以便随时为长辈提供帮助，耐心询问需求，贴心服务，积极帮助长辈们解决问题，给长辈们拍照、录像，记录下长辈们快乐的幸福时光，场面温馨动人。

拍手操班的长辈们还把自己做操的照片和视频发给了子女们，得到了他们的一致认可和赞扬。他们说：燕达养护中心真是养老的福地，环境好、规模大、基础设施完善、服务专业，一百多名老人跟着音乐的节奏一起做拍手操，动作整齐划一，场面壮观。在燕达养护中心，老年人真正拥有了老有所学、老有所为、老有所养和老有所乐的幸福晚年！

坚持做拍手操两年多的贾奶奶说：“如今身体轻松，腿脚灵便，走路有劲儿了”；坐轮椅的朱爷爷，本来站立困难，现在不但能稳稳地站立，还能单脚抬腿，身体状况得到难以想象的改善。拍手操班的新学员也颇有感慨地表示，燕达养护中心是一个团结友爱，氛围和谐，朝气蓬勃，有活力的大集体，特别注重老年人的精神文化建设，不仅老年大学设有42门课程，还经常会举办各种活动，养老生活精彩有趣。我们虽然参加拍手操班的时间不长，但每次做完拍手操，身心舒畅，很有成就感，它已成为我们美好晚年生活不可或缺的一部分。

所有的坚持和努力都会有收获，三年多的拍手操运动，给长辈们的亲身体会是：舒筋活血，身体素质提高，心情舒畅，食欲增加，睡眠改善，受益匪浅。长辈们在养护中心“医养康相结合”服务体系的照护护下，在健康和快乐中，安享幸福晚年，开启美好金色年华！