炎炎夏日注意防暑保护好自己（这些防暑小知识）

炎炎夏日注意防暑保护好自己（这些防暑小知识）四肢发酸无力、注意力不集中头晕、头痛、口渴、多汗引发中暑通常情况下中暑有以下表现：

“秋老虎”到来

不仅容易让人心烦气躁

而且容易使

人体内的水分过多流失

引发中暑

通常情况下

中暑有以下表现：

头晕、头痛、口渴、多汗

四肢发酸无力、注意力不集中

动作不协调等

若出现以上症状

应及时转移到阴凉通风处降温

并补充水和盐分

短时间内可以恢复

防暑降温有妙招

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1、注意饮食，忌辛辣、油腻之食；定时喝水，莫等到口渴时才喝。

2、保障睡眠，科学作息，若无法避免高温劳动，应做好相应的防护措施。

3、留意体重变化。中暑可导致身体在连续几天内逐渐虚脱，若出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。

4、避免打赤膊，以免吸收更多的热辐射；多穿棉衫，棉花及聚酯合成的衣物最为透气，更有消暑的作用。

5、从事高温作业时，要避开正午时段，尽量躲在背阴处活动或休息，避免阳光直射。

▌若发生中暑，可采取以下现场急救方法：

1、搬移。迅速将患者抬到通风、阴凉的地方，平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服。

2、降温。患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、冷水等进行全身擦浴，用扇或电扇吹风，加速散热。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。

3、补水。患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。不要大量补充白开水，以免发生体内电解质紊乱。

4、促醒。病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。

5、转送。对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送。

高温天气小编提醒大家：外出一定要做好防护措施做好防暑工作哦！