孩子挑食一招教你搞定（孩子挑食怎么破）
孩子挑食一招教你搞定（孩子挑食怎么破）案例三：对付挑食的秘诀：用餐具来提升孩子对于吃饭的兴趣，通过控制餐盘内的分量来消除孩子“吃不完”的心理负担，再搭配孩子喜爱的食物来分散注意力。沐宝妈妈：善于运用餐盘的力量沐宝是个不喜欢吃蔬菜的宝宝，于是沐宝妈妈给她买了一套她喜欢的卡通餐盘，让她对于吃饭这件事充满了期待。由于餐盘由几个小格子和小碗组成，每个区域可容量的分量都不多。沐宝妈妈会先把沐宝不喜欢吃的几种蔬菜放在几个小格子里，并告诉沐宝吃完这些会有她喜欢的鸡腿儿。由于分量看上去并不多，再想想后面有鸡腿儿，沐宝三下五除二就把蔬菜吃光了。在之后的用餐中，沐宝妈妈会悄悄地增加一点蔬菜的分量，沐宝也并没有表示抗拒。
“我不要吃青椒！”蜡笔小新用粗粗地声音喊着——这是动画片蜡笔小新当中常见的桥段。这时蜡笔小新的妈妈通常会先选择用温柔的语气劝小新吃青椒，当固执的小新怎么也不听时，面对的只会是妈妈的惊天大怒吼以及头上新增的两个包。
成为父母后看到这样的动画片段通常有种感同身受的感觉，作为家长，和挑食的小孩斗智斗勇的故事简直可以写成一本小说。加之孩子的内心不如动画片里的小新那般强大，通过怒吼或武力往往解决不了任何问题。所以，孩子挑食究竟怎么破？我们采访了几位爱挑食小孩的父母，看看他们有什么小妙招。
案例二：
沐宝：不喜欢吃蔬菜
沐宝妈妈：善于运用餐盘的力量
沐宝是个不喜欢吃蔬菜的宝宝，于是沐宝妈妈给她买了一套她喜欢的卡通餐盘，让她对于吃饭这件事充满了期待。由于餐盘由几个小格子和小碗组成，每个区域可容量的分量都不多。
沐宝妈妈会先把沐宝不喜欢吃的几种蔬菜放在几个小格子里，并告诉沐宝吃完这些会有她喜欢的鸡腿儿。由于分量看上去并不多，再想想后面有鸡腿儿，沐宝三下五除二就把蔬菜吃光了。在之后的用餐中，沐宝妈妈会悄悄地增加一点蔬菜的分量，沐宝也并没有表示抗拒。
对付挑食的秘诀：用餐具来提升孩子对于吃饭的兴趣，通过控制餐盘内的分量来消除孩子“吃不完”的心理负担，再搭配孩子喜爱的食物来分散注意力。
案例三：
小米粒：有时不爱吃肉，有时不爱吃蔬菜
小米粒妈妈：控制点心和零食的给予
小米粒挑食的毛病好像挺严重的，每次吃饭都挑三拣四，总有一种食物不愿意吃。时间长了，小米粒妈妈发现了问题所在。原来小米粒挑食是为了不吃太饱，这样就可以尽情地享用她喜欢的零食啦。于是小米粒妈妈和家人商量好，家里不要买太多零食，并且在非用餐时间严格控制小米粒吃零食的量，带她多运动多玩，分散她的注意力。慢慢的，孩子每顿饭都吃得香喷喷。
对付挑食的秘诀：和家人达成一致，尽量少在非用餐时间让小孩吃太多东西，尤其是高热量的零食。不能让孩子养成“饭不吃饱，零食来补”的习惯。
案例四：
小熊：不爱吃肉以外的其他食物
小熊爸爸：用有趣的食物营养知识来打动他
小熊是个喜欢吃肉的孩子，对肉以外的其他食物都不敢兴趣。于是小熊爸爸在屋里挂了一张食物图，在和孩子玩游戏时找机会给孩子讲解，比如吃胡萝卜能保护视力，吃鸡蛋能变得聪明，吃燕麦能跑得更快……不经意间培养孩子对对食物的好感。
吃饭的时候也不忘科普一下，小熊不想吃蒜苗，爸爸就说蒜苗里的维生素C具有超强的攻击能力，能把身体里的细菌杀掉，一边说一边学和细菌打仗的样子。小熊不愿意吃豆腐，爸爸告诉他，豆腐里有蛋白质，能给小熊满格的能量，并且摆一个“满血复活”的POSE，小熊听得哈哈大笑，吃得津津有味。
对付挑食的秘诀：适时给予孩子一些营养教育，培养他对于食物的正确认知和营养观念，让他慢慢学会接纳不合自己口味的食物。
案例五：
朵朵：不吃苦瓜和猪肝
朵朵爸妈：制造愉悦的用餐氛围
朵朵拒绝吃苦瓜和猪肝，因为害怕苦瓜的苦，猪肝的腥。于是，朵朵的
爸爸妈妈常常在她面前吃得津津有味，带动朵朵尝试着吃一小口。有的时候，邀请朵朵的好朋友来家里吃饭，看见别的孩子不挑食，就会鼓励朵朵勇敢尝试。朵朵在父母和孩子的带动下慢慢地消除了对于苦瓜和猪肝的恐惧。
对付挑食秘诀：孩子的饮食习惯是在耳濡目染下深受父母的影响，所以达人一不要在孩子面前挑食，而是鼓励孩子多尝试，制造愉悦的用餐氛围。并且利用认同心理，让孩子与其他小朋友一起进餐，让同龄的孩子产生积极正面的影响。
挑食的孩子千千万，但是父母可以通过以上小秘诀让孩子爱上吃饭，快去试试吧~
