减脂第一餐从蔬菜沙拉开始（减脂餐:蔬菜减脂）

减脂第一餐从蔬菜沙拉开始（减脂餐:蔬菜减脂）4.锅里放热水，煮上两个鸡蛋，再放一些玉米粒，煮熟后将玉米粒放沙拉盆备用。煮熟的鸡蛋，根据个人饭量选择一个还是两个。切成两半。放进沙拉盆。2.将紫甘蓝切成菜丝，切一点就够了。淘洗干净，放进沙拉盆里备用。3.一根黄瓜洗净去皮切成片，放沙拉盆备用。不去皮也可以。

蔬菜含有多种矿物质、维生素和食物纤维，且有大量的水分，所以要是减脂的话，选择蔬菜沙拉再好不过了，既方便快捷，又营养美味。以下给大家分享一个低脂蔬菜沙拉的做法:

1.取两叶生菜和若干苦菊，将生菜和苦菊淘洗干净，撕成小块，放进沙拉盆里备用。

2.将紫甘蓝切成菜丝，切一点就够了。淘洗干净，放进沙拉盆里备用。

3.一根黄瓜洗净去皮切成片，放沙拉盆备用。不去皮也可以。

4.锅里放热水，煮上两个鸡蛋，再放一些玉米粒，煮熟后将玉米粒放沙拉盆备用。煮熟的鸡蛋，根据个人饭量选择一个还是两个。切成两半。放进沙拉盆。

5.五个圣女果洗干净，从中间切成两半，放进沙拉盆。

6.放调料。

以上食材都准备好后，加入一点盐，白糖，放一点油醋汁，家里没有油醋汁的可以用白醋和一点点香油代替。然后搅拌均匀即可。

美味的减脂沙拉就做好了～也可以根据自己的口味加入一点辣椒面，味道也非常棒哦～

坚持吃可以瘦身哦～