人睡三觉命比纸薄真的吗（老祖宗忠告人睡三觉）
人睡三觉命比纸薄真的吗（老祖宗忠告人睡三觉）意思是说，我们要根据春夏秋冬太阳升起跟太阳落山的早晚来调节作息时间。《黄帝内经》中讲到“逆春气，则少阳不生，肝气内变。逆夏气，则太阳不长，心气内洞。逆秋气，则太阴不收。肺气焦满，逆冬气，则少阴不蔽，肾气独沉。”人的一生有三分之一的时间是在睡眠，由此可见睡眠对我们来说，本就与我们的生活息息相关。睡眠可以说是最简单最有效的一种养生方式，甚至有个说法是睡眠是延长生命的有效途径。在睡眠中，我们的精力跟体力能得到有效的恢复。从“庄周梦蝶”这个典故我们可以看出，睡眠确实可以将我们的精神得以放松。另外它还能增强我们的免疫力，促进生长，延缓衰老。所以，古人所说，睡眠关乎性命，绝非是危言耸听。
中国是一个历史悠久的文明古国，透过历史的长河，我们的祖先用他们的经验跟智慧为我们留下了许多宝贵的物质跟文化财富。就仅仅是那些流传至今、脍炙人口的俗语，仔细探究一番，也是句句充满了大智慧。
比如，老祖宗的“人睡三觉，命比纸薄”这句话，是在警醒我们要知道如何睡觉。
说起睡觉，在我国北宋时期，有一位传奇人物，名字叫陈抟，他以睡觉而闻名于天下。他有一个绰号，叫“睡仙”。
据说他曾提点过赵匡胤，而赵匡胤经过他的提点，顺利当上了皇上。他还预测到了自己去世的时间，并且死后七天体内还有余温。更值得一提的是，他活到了118岁。由此看来我们这位古人，他深谙睡眠之道。
人的一生有三分之一的时间是在睡眠，由此可见睡眠对我们来说，本就与我们的生活息息相关。
睡眠可以说是最简单最有效的一种养生方式，甚至有个说法是睡眠是延长生命的有效途径。
在睡眠中，我们的精力跟体力能得到有效的恢复。从“庄周梦蝶”这个典故我们可以看出，睡眠确实可以将我们的精神得以放松。另外它还能增强我们的免疫力，促进生长，延缓衰老。所以，古人所说，睡眠关乎性命，绝非是危言耸听。
《黄帝内经》中讲到“逆春气，则少阳不生，肝气内变。逆夏气，则太阳不长，心气内洞。逆秋气，则太阴不收。肺气焦满，逆冬气，则少阴不蔽，肾气独沉。”
意思是说，我们要根据春夏秋冬太阳升起跟太阳落山的早晚来调节作息时间。
春天夜卧早起，晚睡一点儿，但是要早起。夏季夜卧早早起，可以睡得晚一些，但是太阳升起得早，就要早起。到了秋天，太阳落得稍早，太阳升起的又稍晚一点儿，就要早睡早起。到了冬天，要早睡晚起。这样应时而睡，遵循自然。
话说回来，前文中我们讲到了“人睡三觉，命比纸薄。”这主要是想告诉我们，睡觉也是有讲究的。那么是哪“三觉”不能睡呢？他和我们的生命状况又有什么关系呢？
首先黑白颠倒的觉不能睡。《黄帝内经》中讲到，人体内的卫气运行在阳阴之间，是睡眠和醒来的基本原因。晚上的亥、子、丑三个小时（晚上9点到凌晨1点）是一天的冬天，这个时候，阴气是最盛的，也是身体养精蓄锐的时候，是要在睡眠中的。
另外，古今外专业人士还总结出这样一套规律。晚上9点到11点，是人体免疫系统排毒的时间，这时候需要保持安静。晚上11点到凌晨1点，是肝脏排毒的时间，要保持睡眠。凌晨1点到3点是脊柱造血时间，需要睡眠。
所以，我们的睡眠时间应该安排在晚上11点之前，尽量在12点之前就进入睡眠，这样也是顺应了我们身体的工作规律。
然后是饭后觉，有的人刚吃完饭就睡觉。唐代医学家孙思邈就在他的医学著作《唐新本草》中说过，“饱时即卧，乃生百病，不消成积食。”就是说，不能刚吃完饭就躺下睡觉。
因为这时食物在肠胃里还没有得到消化，造成了食物堆积在胃里产生瘀滞，进而引起气血不通，这样身体就会产生一系列的问题。因此，吃完饭后至少稍微活动半个小时再睡觉。
还有就是气觉，即带着生气焦虑的情绪入睡。俗话说“人生不如意十有八九”，我们要坦然面对生活当中的一些不顺意。尤其睡前我们要保持有个安稳的情绪，这样我们才能安然入睡。否则辗转反侧别说睡觉，极有可能造成失眠。
另外因为生气会使体内产生一种毒素，人都说，怒伤肝。这种毒素会对人体的细胞产生损害，故而，带着这种不好的情绪睡觉，轻则导致我们失眠重则会潜移默化地对我们的身体造成一定的损害。
我国古代是一个农耕社会，加上那个年代没有电，晚上黑漆漆一片，干什么都不太方便。于是大部分的人都是日出而作，日落而息。在那个没有电子产品，没有钟表的年代，先秦的时候就有了十二时辰的计时法。
晚上的亥时也就是九点钟叫做人定时分，顾名思义就是人要定住了，睡觉的时间到了。然后在五更时分也就是早上三点到五点开始一天的劳作。
同时我国历代还实行过宵禁政策，为了顺应当时日出而作，日落而息的作息规律，也为了更好地维护治安，晚上不允许出门。
唐朝更是有坊市制度，夜幕降临，鼓楼会敲闭门鼓600下，之所以会敲这么多下，是给人们充足的时间往家赶，因为闭门鼓敲完，坊门就会关闭，这时如果谁在外面溜达，那是要打板子的。
一直到了宋朝，夜禁制度才得以取消，北宋时期，都城开封彻底成为不夜城，每到傍晚时分，夜市开始，民众们可以到酒楼茶坊欣赏音乐舞蹈。
如今，随着电视机，手机跟电脑的普及。真正日出而作，日落而息的作息规律，似乎也正在被打乱。能在11点之前睡觉算是早睡的。更有甚者彻夜玩手机电脑。
《黄帝内经》中说“阳气尽则卧，阴气尽则寐”，到睡觉的时候就要睡觉。因为人体有它自己固定的生物钟，长期的生物钟紊乱会导致想要早点睡，却又睡不着，这样的睡眠作息方式毫无疑问是错的。
综上所述，古人讲的“人睡三觉，命比纸薄”还是有一定道理的。那么你睡错了吗？
纵观古今，人们作息时间的改变不禁让人感慨不已，时代的进步确实是给我们的生活赋予很多的便利，同时我们也在失去着一些宝贵的东西。一些人夜生活过于丰富，日复一日地陷入了晚睡晚起的循环，随着而来的就是不吃早饭。觉着自己年轻，慷慨地透支着自己的身体。也正因如此，近年来，心脑血管疾病越来越年轻化。
“身体是革命的本钱”，有一个健康的身体高于一切。我们只有顺应自然，按时作息，睡对了觉，才能拿出自己最好的状态好好生活。最后，希望我们祖先给我们留下来的宝贵经验跟智慧不要被后人所遗弃。
