吴连枝八极拳实战技击教学（八极拳六手翻对练套路）
吴连枝八极拳实战技击教学（八极拳六手翻对练套路）二、甲四六步炮捶，乙捋袖迎面掌4．两手握拳，屈体下蹲，左足向前迈一步，成四六步；左臂不动，右拳拉回至腰部，双拳拳眼均向上(图5)。1．甲乙相距三步左右，并步垂掌自然站立；再双手握拳，由裤缝向前平端提起，两臂与地面平行，拳眼朝上(图1)。 2．两拳变掌，平提起于头上方，再变为掌心向下落至颈后侧(图2)。3．两掌由耳侧向下落，掸拂两侧衣襟；接着两臂弯曲上提，双掌由耳根向前水平推出；右手变拳，贴于左掌心处(图3—图4)。
六手翻是八极拳中短小精悍的对练套路。双方对操手、相互摔打，通过靠、摔、打、截、拿等招法，练习手快、眼利、劲法和步法等，虽然全套动作不多，但它却体现出了八极拳的独特风格。
此套路对练方法前辈们称之为“官招”(公开的规定动作)，练习时需要攻守严密，配合默契，还需要一招一式地拆讲里面暗含的手法。六手翻里包含有很多摔法、反关节拿法、顶法、提法、挎法、盘根法、缠顶法、撩阴法等，一个式子能够变化出诸多的击打动作。
二人对练时，必须都会上下手的动作，打完一遍后，上下手互换再打一遍。
一、甲、乙共做起势
1．甲乙相距三步左右，并步垂掌自然站立；再双手握拳，由裤缝向前平端提起，两臂与地面平行，拳眼朝上(图1)。
2．两拳变掌，平提起于头上方，再变为掌心向下落至颈后侧(图2)。
3．两掌由耳侧向下落，掸拂两侧衣襟；接着两臂弯曲上提，双掌由耳根向前水平推出；右手变拳，贴于左掌心处(图3—图4)。
4．两手握拳，屈体下蹲，左足向前迈一步，成四六步；左臂不动，右拳拉回至腰部，双拳拳眼均向上(图5)。
二、甲四六步炮捶，乙捋袖迎面掌
甲上右足成四六步，右拳向前击出，拳眼朝上，左拳变掌，掌指向下，收至右肩旁。乙右手外拨甲右拳；上左足成四六步，落于甲右足后(埋根)，右膝向前顶撞甲腿(吃根)，同时左手上前向内捋压甲右臂，右手迎甲面推击；甲用左手格挡(图6—图7)。
三、甲拦马闩翻车，乙撩手翻车
乙左手上挑，用手指扣抓甲左肘部，逆时针方向向外横拨下拽摔甲。甲右手顺时针方向拨掉乙左手，顺势向右俯身，以右小腿外拧跪压乙左腿，右手扣住乙左足跟，防止乙抽腿逃脱，同时左手按压乙左胯部，同时用左肩挤撞乙身，乙用右肘向下砸甲后颈(在对练中，为避免伤害，乙可将砸肘改为扇背掌)，同时抽撤左腿破解甲的攻势(图8—图9)。
五、甲顺步靠树，乙反抱牵羊
乙撤右腿，右手顺时针方向缠肘拧压甲右臂，右手掌心向外扣抓甲右手腕，左手掌心向内托抓甲肘部，双手合抱随后腿后撤用力向后下方掳带甲右臂。甲顺势上右腿置于乙左腿后(埋根)，同时右肩、腰、胯发力挤靠乙(图11—图12，正面图应是甲乙背身，这里用的是反面)。
六、甲挂肘圈挎，乙滚顶揣裆
乙右掌迎搓甲面部；甲右转体，右臂拨开乙右掌，顺势左手圈挎摔乙，同时右肘下挂封挡乙左肘，防止乙左肘顶胸揣裆。乙右转体，用左肩格挡甲左臂，左肘顶击甲胸，随之左手向下向外撩打甲裆部(图13，仍为反面图，正面图参看图17)。
七、甲转背击裆，乙撩手顶提
乙左转体，左足撤回半步，左手上撩逆时针方向缠绕，把甲左臂挑在身后随之按住甲肘部，同时提右膝撞击甲裆部(为避免伤害，乙提膝撞甲臀部)，右肘砸甲后背。甲左转体下俯身躲闪乙肘，左手按压乙膝，右手击乙裆部(图14)。
八、甲拧身圈挎，乙滚顶揣裆
甲左转体变左弓步，右臂向左横扫乙胸部，圈挎摔乙，同时左手封挡乙之攻势。乙落右足，向左转体，左手扶挡甲右臂，用右肩格挡甲之圈挎，同时右肘滚顶甲胸部，随之右掌向下向外撩打甲档部(图15)。
九、甲顺步靠树，乙反抱牵羊
乙撤右腿，右手顺时针方向缠肘拧压甲右臂，右手掌心向外扣抓甲右手腕，左手掌心向内托抓甲肘部，双手合抱随右腿后撤用力向后下方掳带甲肘部，双手合抱随右腿后撤用力向后下方掳带甲右臂。甲顺势上右腿置于乙左腿后(埋根)，用右肩、腰、胯猛力挤靠乙(图16)。
十、甲挂肘圈挎，乙滚顶揣裆
乙右掌迎搓甲面部；甲右转体，右臂拨开乙右掌，顺势左手圈挎摔乙，同时右肘下挂封挡乙左肘，防止乙左肘顶胸揣裆。乙右转体，用左肩格挡甲左臂，左肘顶甲胸，随之左手向下向外撩打甲的裆部(图17)。
十一、甲扣膝挤靠，乙缠肘滚背
乙左转体成叉步，左臂缠肘逆时针方向上挑甲左臂，左手顺势扣拿甲左臂，右肘滚顶甲肋郎；再往前拥身用右肩挤靠甲，乙左足尖同时外摆扣住甲右足跟(埋根)，不让甲腿抽逃；右手下伸至甲右膝外侧，往斜上方抓提甲右膝，用上下的合力摔甲。甲用右手撑挡乙右顶肘，向右下转体用左肩背挤住乙之滚靠，右手按住乙右手不让其上提，同时左手下伸至乙左膝窝处往斜上方抓提乙膝摔乙(图18—图19)。
十二、甲四六步挂手 乙四六步炮捶
乙上右足，右膝往甲；挡里挤撞；右转身撤左足成四六步，同时冲右拳。甲左转身躲开乙右膝，撤左足成四六步，右手向上向外挂拨乙右拳（图20）。
十三、甲、乙共做收势
路线图：
本账号内相关文章与视频推荐：
八极拳“六肘头”单练与对练，学会六肘头，遇敌交手不用愁
八极拳“六大开”指南，顶、抱、单、提、挎、缠的演练和实战
八极拳单练及实用法，实战练习时应注意用力分寸以免伤人
八极拳六手翻秘技，连打带摔，近身搏击格斗防身制敌
（视频）高手拆招：攉打顶肘，八极拳经典招式的搏击格斗实战运用
（视频）徐纪八极拳教学3：翻砸，穿缠来拳上砸头中击胸下踢膝，变化无穷
（视频）八极拳传人李俊义亲授单打及运用，让你感受八极近身靠打的凶悍
（各位爱好者，您们好！本账号将向大家呈现各类搏击、功夫、散打、武术等文字、图片、视频资料以及国内外搏击、散打等赛事新闻、评论。欢迎关注本账号！请点击右上方“关注”！谢谢！）
