腹肌的基本知识（智商税之腹肌贴到底有没有用）
腹肌的基本知识（智商税之腹肌贴到底有没有用）在懒惰与强烈的欲望驱使下，再加上商家的各种包装宣传，再附上一张让你看到充满希望的低体脂图，你就处于无脑状态了。“饼”画的太圆刚好能满足你强烈需求的时候，你就处在了一个无脑状态。历史上最著名的忽悠“老头儿”的事件，徐福帮秦始皇找不老仙丹，咱们现在可能就是听一乐，但是咱们试图换位思考，那个时候下个雨刮个风恨不得都得占卜一下是哪个“仙儿”的恩赐，自然对于生死的理解会有很大的偏差，强如秦始皇一辈子机关算尽也马失前蹄，现在想起来，咱们父母一个个不都是被21世纪版“徐福”忽悠了么？而部分买腹肌贴的人群很有可能连腹肌是什么都不知道，大概率觉得腹肌6块、8块、10块，是用不同的方法练出来的，他们并不知道腹肌的块数是由“腱划”决定的，而腱划从生下来就已固定了，你把腰卷断了该是几块还是几块。
给大家举个例子大家就明白了！
曾几何时掏空你爷爷奶奶、父母一辈的血汗钱的除了股市，就是某些保健品牌。
在我们眼里那些骗人的功效为啥老一辈的人却深信不疑，且愿意掏出全部身家去买呢？
原因就是：当你对一件事情需求非常强烈且认知太少的时候，往往更加容易被说服，即使有一些言论根本没有任何理论基础，你也不会去考证是否合理。
“饼”画的太圆刚好能满足你强烈需求的时候，你就处在了一个无脑状态。
历史上最著名的忽悠“老头儿”的事件，徐福帮秦始皇找不老仙丹，咱们现在可能就是听一乐，但是咱们试图换位思考，那个时候下个雨刮个风恨不得都得占卜一下是哪个“仙儿”的恩赐，自然对于生死的理解会有很大的偏差，强如秦始皇一辈子机关算尽也马失前蹄，现在想起来，咱们父母一个个不都是被21世纪版“徐福”忽悠了么？
而部分买腹肌贴的人群很有可能连腹肌是什么都不知道，大概率觉得腹肌6块、8块、10块，是用不同的方法练出来的，他们并不知道腹肌的块数是由“腱划”决定的，而腱划从生下来就已固定了，你把腰卷断了该是几块还是几块。
再加上商家的各种包装宣传，再附上一张让你看到充满希望的低体脂图，你就处于无脑状态了。
在懒惰与强烈的欲望驱使下，
在对于腹肌认知缺乏的情况下。
一不小心就上了“税”。
那老丛今儿个就跟大家聊聊，为啥“腹肌贴”不好使！
一、想要看到腹肌必须满足的条件1.足够低的体脂相信很多人都有这种错觉，腹肌是练出来的，但实际上腹肌练不练他都在，而且你的很多小习惯腹肌都会帮你完成。
大家可以用力咳嗽一下或用力吹气，你会发现不管你能不能看见腹肌，你的腹部在这一瞬间都是收紧的，因此腹肌看不到并不是没有腹肌。
而我们腹肌看不到的主要原因就是体脂肪太高了，脂肪就像被子一样把你优秀的腹肌遮住了！
所以能够看到腹肌的关键就是足够低的体脂率。
2.腹肌发达程度这一项本来老丛是不想说的，但是为了严谨一些也还是掰扯掰扯。
如果体脂肪和腹肌的发达程度，同时影响能不能看到腹肌的话，体脂肪可能占到80%而腹肌的发达程度可能只占20%（个人见解），而且如果你的体脂肪量超高，初期卷腹等等的训练收益几乎等于0。
所以我先奉劝大家一句如果你的腹部脂肪比较厚，就不要试图通过卷腹来让腹肌更加明显，因为“被子”不变薄你怎么折腾都是白费的。
但如果你的体脂率已经很低了，腹部训练确实能够让你的腹部肌肉更加明显和饱满。
好的咱们明白了这两点咱们就可以向下延伸。
二、腹肌是怎么“练”出来的，为啥“腹肌贴”没用！这个练字之所以打上引号是因为这个“练”字完全可以等同于“减脂”，而减脂的核心就是“热量缺口”。
大致说人话的意思就是：你每天吃进去的热量要比所有消耗的热量少，而少的这部分就必须要动用自身储备的能量，所以脂肪等等的储备能量被消耗，你就一点点变瘦、腹肌越来越明显。
而营造“热量缺口”的方式无非两种：1.要不就提升身体的消耗量（动起来）
2.要不就减少摄入量（管住嘴）
我们在回头看一下“腹肌贴”对我们带来了哪些改变？答案就是：卵用没有！
因为贴上“腹肌贴”我们的运动消耗量并没有太大变化，再加上“腹肌贴”对我们的饮食控制也没有任何的作用。
所以老丛个人觉得按摩棒 保鲜膜 蒸桑拿，效果完全能够匹敌“腹肌贴”。
- 如果说可变档的震动可以减脂，按摩棒显然更加多变经济一些。
- 如果说腹肌贴粘在肚子上捂出的汗能够减脂，显然保鲜膜最直接。
- 如果说你感觉腹部发热能让你减脂，显然蒸桑拿的效率可能会更高。
显然都不能！
否则经常按摩、蒸桑拿汗流浃背的老大爷不个个都是低体脂“怪兽”了？
所以老丛奉劝那些不想动还想要腹肌的朋友快醒醒！
首先管住嘴，并不是节食和不吃，而是确定自己的减脂摄入量。
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2.居家训练计划老少皆宜、男女皆可的杠铃、哑铃居家训练计划请查收！
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建议在训练计划和饮食计划基础上一周安排三次左右的有氧运动，阻力单车、跑步机爬坡快走、椭圆仪等等都可以，可以加快腹肌跟你见面的进程哦！
最后总结：
腹肌并没有多神奇人人都有，而能不能看到腹肌体脂率是关键。
任何无需让你运动、无需调整饮食，效果立竿见影的产品，大部分都是智商税!
好了，以上就是全部内容，如果觉得老丛巴巴的还有点儿道理，希望大家素质三连（点赞 关注 收藏）
关注老丛！让大家少上智商税！
