最强大脑申一帆思维导图20天训练（最强大脑申一帆）
最强大脑申一帆思维导图20天训练（最强大脑申一帆）刻意练习很多年轻人，很焦虑。一部分人因为自己不知道兴趣在哪里，每天浑浑噩噩，因为虚度时光而焦虑。另外一部份人，因为想学习的内容太多，没有目标，每次学习浅尝辄止，因为没有做出结果而焦虑。在《刻意练习》这本书中，可以找到普通人逆袭成为某一行业高手的方法，不要给自己的人生设限，将拥有无限可能。他开始大量读记忆大师们的传记，研究了很多记忆宫殿的论文，像让自己变得与他们一样。其实所有的事情都是有方法的，只要世界上已经有人做到了，我们就可以做到，很多普通人都可以做到。好的记忆就是夸张奇特的想象力。世界上最大的海是珊瑚海，想象一片蓝色的海面，上面有一片红色鲜艳的珊瑚，想象这个画面，在大脑就会出现图片和颜色，你会对“珊瑚海”这个名字影响深刻。将需要记住的内容转换为图像，通过音、意、形三种方式，将数字转换为图像，例如11像筷子，27谐音是耳机，61是儿童节。掌握了这种记忆的规律，不断练习，才能在生活中熟练运
最强大脑人气选手申一帆，1分钟记忆一副扑克牌，一小时记忆上千数字。在《最强大脑》中表现出惊人的记忆力，学习成绩非常优秀，考上武汉大学并且被保研，拿到国家奖学金。并且，在上研究生期间，自己创业，拿到了八百万的融资。
最强大脑
01 没有天才，有的知识刻意练习记忆力高手，在学习、工作中优势非常明显。任何知识和技能，你想在大脑中提取出来，并且运用，都需要记忆这种能力。
申一帆因为高中的学科很多，学习内容很多。他想自己很高效的应对学习内容，让自己拥有更多的时间去玩、看闲书，做自己感兴趣的事情。因此，他希望能像记忆大师一样，记住更多的知识，就能解决现在的问题。这样的一个想法，给他的记忆力打开了一扇门。
他开始大量读记忆大师们的传记，研究了很多记忆宫殿的论文，像让自己变得与他们一样。其实所有的事情都是有方法的，只要世界上已经有人做到了，我们就可以做到，很多普通人都可以做到。好的记忆就是夸张奇特的想象力。
世界上最大的海是珊瑚海，想象一片蓝色的海面，上面有一片红色鲜艳的珊瑚，想象这个画面，在大脑就会出现图片和颜色，你会对“珊瑚海”这个名字影响深刻。将需要记住的内容转换为图像，通过音、意、形三种方式，将数字转换为图像，例如11像筷子，27谐音是耳机，61是儿童节。掌握了这种记忆的规律，不断练习，才能在生活中熟练运用。
所有光鲜亮丽的背后，都隐藏着不为常人所知的努力。世上哪有“天才”和横空出世的奇迹，不过都是[刻意练习]的必然结果。
很多年轻人，很焦虑。一部分人因为自己不知道兴趣在哪里，每天浑浑噩噩，因为虚度时光而焦虑。另外一部份人，因为想学习的内容太多，没有目标，每次学习浅尝辄止，因为没有做出结果而焦虑。在《刻意练习》这本书中，可以找到普通人逆袭成为某一行业高手的方法，不要给自己的人生设限，将拥有无限可能。
刻意练习
02 普通人逆袭的方法1、清晰的目标
人与人之间可能确实存在“天赋”差异。如果你的身高只有1米6，你可能成为不了篮球运动员。如果你的身高1米9，你可能在体操上没有优势。但是“天赋”，没有经过持之以恒的刻意练习，那么天赋就放错了地方。
可能不知道自己的兴趣和天赋在哪里，不知道自己的时间该花在哪里。可以让身边的朋友帮你找，他们经常在哪方面需要你的帮助。也可以看自己做哪方面的事情比较容易，那就是你擅长的天赋。
天赋是否可以磨练成为技能，技能是可以被市场接受的能力。可以通过研究领域中的偶像，找到他们身上共有的技能，作为自己奋斗的目标。
我希望打造个人品牌，分析了我7个偶像共有的技能，分别是阅读、写作和讲课。我清楚自己未来努力的方向和目标，首先先提升阅读的能力，建立底层思维逻辑。通过写作加强阅读的理解，讲课分享，更进步吸收阅读知识。
清晰的目标
2、走出舒适区
美国人Noel Tichy将学习分为三个区：舒适区，学习区和恐慌区。舒适区，是我们已经熟练的技能和事物。学习区，我们能学会和掌握的技能。恐慌区，学不会的技能，会感到焦虑和恐惧。
最好的计划是跳出舒适区，进去学习区，不断尝试新的技能，挑战全新的自己。
《乘风破浪的姐姐们》都是30 岁，她们大多都家庭幸福，事业有成。在节目里，她们不断挑战新的技能，展现自己的魅力。
张雨绮不唱歌。
导师：为什么不唱歌，不唱歌我们怎么评估你的能力？
宁静，因为贪玩，不断的挑战和突破自己！
吴昕：哭着说，自己已经很努力了，为什么还会这样？
这些姐姐们，每个人都有自己擅长的领域，却来这个节目中，不断挑战自己，遇见全新的人生状态！
走出舒适区
3、专注地刻意练习
刻意练习需要保持专注，在特定的情景中练习效果更好，有好的指导老师学习新技能的速度更快。
专注具有强大的力量。我们听说过太阳点燃纸的实验，在太阳光足够大的情况下，用凸透镜，把纸放在它的焦点上，最多一分钟，就可以把纸点燃。如果说我们专注的学习新的技能，当聚集的能量非常高时，可以让自己有的进步看到质的飞跃。
练习需要特定的场景。如果学游泳，听了很多技巧，你不下水，是学不会的。如果想学习销售技巧，在卖东西的过程学习，成长更快。
老师的指导加快练习的速度。舍得投资自己，花钱请某个领域的专家对自己指导，会少走很多弯路，加速成为专业人士的步伐。
专注
4、获得正反馈，激发动力
有正反馈的学习，会更有动力坚持下去。为梦想颠簸的人很多，然而能坚持下去的却很少。坚持是学习技能的王牌，坚持下去，做领域的唯一。
反馈技能做的正确与否，是否需要改正。可以找朋友给你反馈，也可以找家人提供反馈。希望自己每一次的行动都是有效的。
做的更好了，需要鼓励。可以是自己给自己的物质奖励，奖励自己一顿美食或者一件新衣服。也可以是一起成长的小伙伴的鼓励的话语，在一群同频的人中，抱团成长，相互赋能。
反馈
03 刻意练习，自己创造天赋“刻意练习”的理论认为，如果一件事已经有一定的规律，明确做这件事的目的，并找到对应的方法，就可以成为高手，颠覆了“天生才能”的说法。“我命由我，不由天”，不断练习某一项技能，可以创造自己的天赋。如果没有找到自己的兴趣，找到自己最容易做下去的事情，分析成为高手的路径，成为领域中的佼佼者，获得正反馈后，会变成自己的兴趣，相信“我的兴趣，由我造！”
爵士钢琴家塞隆尼斯·孟克曾说：“你认为不可能做到的事，总有人会去完成”。不要给自己的人设限，你想获得的技能和人生的高度，都可以通过刻意练习取得。
天才
想要成为什么样的人，找到生活中的榜样。研究榜样具备的技能，针对每一项技能，制作详细的计划。不断突破舒适区，获得正向反馈，让自己也成为某一领域的天才。
行动起来吧！认知、想法和思维的改变，都不能带来结果。只有行动，才能产生结果。在行动中，践行“刻意练习”的方法，人生将拥有无限可能！
