跑酷体能训练动作示范（一个动作提升你体能课堂的展示效果）

跑酷体能训练动作示范（一个动作提升你体能课堂的展示效果）这个动作的保护手法是左手抓大臂，腹手等孩子弹完腹收腿的一瞬间，一只手托住他两个腿窝的后面，帮他发力过去。成功帮助1000个体培机构转型做少儿跑酷开跑酷课，找核心力量。关注我，带你起飞！

体能老师课程研发跑酷：弹腹金刚跳。

你没飞起来！弹腹金刚跳可不是这样练习的，想要练成和我一样飘逸帅气的弹腹金刚跳怎么来做？一共三步。

·第一步，需要让孩子们统一练习弹腹跪撑上箱的动作，手打开比自己的肩膀略微宽一点，起跳之后胳膊伸直肚子贴紧跳箱，两只腿向上抬的同时注意看上半身，往前趴，抬腿然后弹肚子，收腿跪上来，当孩子会了这个动作之后。

·第二步，需要让他练习弹腹蹲撑上箱的动作，同样的姿势，这一次起跳之后要把屁股尽可能的拉高，给我们的收腿留足空间，然后蹲上来就可以了。当这一步也学会之后，只需要给所有小朋友们说在做的时候，在空中两只手用力向后拨动跳箱，划箱一样，把腿从中间收过去就可以了。

这个动作的保护手法是左手抓大臂，腹手等孩子弹完腹收腿的一瞬间，一只手托住他两个腿窝的后面，帮他发力过去。成功帮助1000个体培机构转型做少儿跑酷开跑酷课，找核心力量。

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