解决便秘最佳穴位在哪里（5个穴位轻松帮你解决夏季便秘）

解决便秘最佳穴位在哪里（5个穴位轻松帮你解决夏季便秘）作用：疏经通络，消肿止痛，清肠利腑、增强肠蠕动。位置：属手阳明大肠经，在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。作用：泻热通便。缓解治疗大便秘结、习惯性便秘。‍♂️方法：用对侧大拇指指尖按揉本穴，最好在晨起空腹，每次15-20分钟，左右两侧交替按揉。✨2.手三里穴✅

夏季炎热，气温高，容易让人上火，有些人一上火就容易便秘，今天来一起学习便秘的小常识，让我们轻松告别便秘困扰！

缓解与治疗便秘，除了我们在饮食上的注意、生活方式的调节以及药物的配合治疗外，接下来介绍5️⃣个穴位，帮助便秘患者轻松解决便秘问题！

✨1.支沟穴✅

位置：属手少阳三焦经，在前臂背侧，当阳池穴与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸；伸臂俯掌，尺骨与桡骨之间，与间使穴相对处取穴。

作用：泻热通便。缓解治疗大便秘结、习惯性便秘。

‍♂️方法：用对侧大拇指指尖按揉本穴，最好在晨起空腹，每次15-20分钟，左右两侧交替按揉。

✨2.手三里穴✅

位置：属手阳明大肠经，在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。

作用：疏经通络，消肿止痛，清肠利腑、增强肠蠕动。

‍♂️方法：用食指与中指敲击此穴位并结合大拇指按揉此穴位，敲三下再揉三下，每次5分钟。

✨3.足三里穴✅

位置：归属足阳明胃经，位于小腿前外侧， 犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指(中指)处。

作用：调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。调理胃肠功能，缓解治疗便秘、腹泻等。

‍♂️方法：用大拇指按在足三里的位置上 产生酸胀感为度 每次按揉50次左右 可以有效的治疗便秘。

✨4.天枢穴✅

位置：属足阳明胃经，为大肠经之募穴，肚脐正中左右各外开2寸（食指中指无名指三指并拢的距离），为此穴。

作用：补气、改善胃肠道功能。主治腹痛、腹胀、便秘、月经不调、痛经等。

‍♂️方法：两侧拇指分别按压住两侧天枢穴，产生酸胀感为度，每次10-15分钟。

✨5.大横穴✅

位置：在腹中部，距脐中4寸。，也就是天枢穴旁开2寸（2寸是指本人食指中指无名指三指并拢的距离）。

作用：除湿散结、理气健脾、通调肠胃，有效缓解和治疗热性便秘。

‍♂️方法：两侧拇指分别按压住两侧天枢穴，产生酸胀感为度，每次10-15分钟。与天枢穴同用时可用两侧食指与中指共同点按两穴。

以上穴位坚持每天按揉，能够帮助我们缓解便秘，每天多学一点穴位知识，健康常伴左右[灵光一闪]！