惠程俊正手后场高远球（前场至后场反手位连贯步法）

惠程俊正手后场高远球（前场至后场反手位连贯步法）配图03-2向前跑用并步头顶位向前跑的时候，我们采用的是并步。放网后，收网动作还是右脚在前(准备对手回网前，抓住时机扑网)。当对方起球的时候转身，手脚同时抬起，身后起跳击球。下面讲一下反手位前场到头顶位的跑位。配图03-0反手位前场至后场直线配图03-1反手位前场至后场直线

羽毛球资深教练惠程俊羽球教学：前场至后场反手位连贯步法、前场至后场反手位连贯步法！

前场至后场反手位连贯步法：

配图00-0前场至后场反手位连贯步法

1.反手位前场至后场直线：

下面讲一下反手位前场到头顶位的跑位。

配图03-0反手位前场至后场直线

配图03-1反手位前场至后场直线

头顶位向前跑的时候，我们采用的是并步。放网后，收网动作还是右脚在前(准备对手回网前，抓住时机扑网)。当对方起球的时候转身，手脚同时抬起，身后起跳击球。

配图03-2向前跑用并步

配图03-3回动守网动作右脚在前

配图03-4转身手脚同步

并步上来放网，守住网前，看球转身，击球，回来。

配图03-5正手位前场至后场直线

配图03-6头顶连续步法带球练习

2.反手位前场至后场斜线：

配图04-0反手位前场至后场斜线

正手位上网，守住网前，转身，起跳击球，回中。

配图04-1反手位前场至后场斜线

配图04-2反手位前场至后场斜线

配图04-3正手位前场至后场斜线

配图04-4正手位前场至后场斜线

前场至后场反手位连贯步法：

配图00-0前场至后场反手位连贯步法

1.反手位前场至后场直线：

下面讲一下反手位前场到头顶位的跑位。

配图03-0反手位前场至后场直线

配图03-1反手位前场至后场直线

头顶位向前跑的时候，我们采用的是并步，放网后，收网动作还是右脚在前(准备对手回网前，抓住时机扑网)，当对方起球的时候转身，手脚同时抬起，身后起跳击球。

配图03-2向前跑用并步

配图03-3回动守网动作右脚在前

配图03-4转身手脚同步

并步上来放网，守住网前，看球转身，击球，回来。

配图03-5正手位前场至后场直线

配图03-6头顶连续步法带球练习

2.反手位前场至后场斜线：

配图04-0反手位前场至后场斜线

正手位上网，守住网前，转身，起跳击球，回中。

配图04-1反手位前场至后场斜线

配图04-2反手位前场至后场斜线

配图04-3正手位前场至后场斜线

配图04-4正手位前场至后场斜线