哼鸣技巧的基本动作（瞬间找到声音的高位置）

哼鸣技巧的基本动作（瞬间找到声音的高位置）练习三:歌唱大讲堂歌唱大讲堂练习二:坐在与膝同高的平面凳子上，注意坐半个屁股。上身自然挺立，两脚自然分开，双手平放到大腿上。把自己想象成一个空桶，哼鸣时身体下顿，气息在腰部形成气环的感觉。与练习一相同，心情放松，嘴巴自然闭合，舌头轻抵上下两齿之间，鼻孔打开，集中注意力，发单音延长音(1----)。声音集中靠前，感觉从眉心发出。与声音同步，脖后两条肌肉向后行下做“三角形”的放松与收紧运动。练习二是在巩固了练习一的前提下，进一步加强正确的用力方向及气息的控制与保持，为稳定气息在腰部的重心打基础，也为了站立发声作准备。

歌唱大讲堂

正确的哼鸣可以帮助我们找到身体各个发音体的力量支点，掌握发声时正确的用力方向。同时体会气息的控制与保持，以及发音的位置。正确的哼鸣甚至可以代替练声，当然这句话不算很严谨，如果我们已经体验过正确的发声感觉，而由于环境的原因使我们无法放开音量去练声，那么哼鸣真的可以在这个暂时的阶段代替练声。哼鸣既是练声的引导和热身，也总结了发声时几乎所有的环节。这就是我强调哼鸣的重要性。哼鸣练习分三个姿势和阶段。

练习一:

前倾、平摊身体哼鸣练习：两脚左右分开两腿绷直，身体向前平摊双手背于腰部。根据个人的身高，两脚分开的距离以两腿绷直后，身体向前平摊感觉腰部吃力，且重心方便稳定为标准。后脑、后背、后腰呈三点水平直线，心情放松，嘴巴自然闭合，舌头轻抵上下两齿之间，鼻孔打开，集中注意力，发单音延长音(1----)。声音集中靠前，感觉从眉心发出。与声音同步，脖后两条肌肉向后向下做“三角形”的放松与收紧运动。初步练习时音量不要太大，以自己可以听清楚为标准，有助于我们找到气息的控制与保持和体会发声位置。

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练习二:

坐在与膝同高的平面凳子上，注意坐半个屁股。上身自然挺立，两脚自然分开，双手平放到大腿上。把自己想象成一个空桶，哼鸣时身体下顿，气息在腰部形成气环的感觉。与练习一相同，心情放松，嘴巴自然闭合，舌头轻抵上下两齿之间，鼻孔打开，集中注意力，发单音延长音(1----)。声音集中靠前，感觉从眉心发出。与声音同步，脖后两条肌肉向后行下做“三角形”的放松与收紧运动。练习二是在巩固了练习一的前提下，进一步加强正确的用力方向及气息的控制与保持，为稳定气息在腰部的重心打基础，也为了站立发声作准备。

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练习三:

在巩固哼鸣练习一和哼鸣练习二的基础上，改变我们的姿势，加强对气息的控制与保持能力，巩固发声具体要求和唱歌的姿势一样，身体自然站立，两脚前后分开半步，重心略靠后。哼鸣时双手叉腰体会气息和力量在腰部的扩张感觉。

哼鸣的要求与练习一和练习二相同，在哼鸣时发单音延长音的同时，想象清楚地“唱”出阿拉伯字母“1 2 3 4 5”的名称。目的是在闭口哼鸣的时候，使喉头随着这五个字母的发音作适时地调整，虽然很细微却对喉头适应这个五个字母的变化，和稳定喉头有着重要的意义。当我们扎实地掌握了哼鸣的方法，稳固了哼鸣时身体的各个发音体之间的力量支点，习惯了正确的发声用力方向，和气息的控制与保持，发声对我们来说将变得相对容易多了。哼鸣是发声的基础，是一切美好声音的启门。