如何用俯卧撑锻炼背肌（俯卧撑可以锻炼背肌吗）
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可以很明确告诉你俯卧撑是可以锻炼到背肌的，但是想单单就靠俯卧撑是很难练出完美的背肌的，俯卧撑最主要锻炼的还是胸肌，当然了如果你的目的是强身健体，那么其实俯卧撑完全足够了，俯卧撑姿势多种多样，不同的姿势练就不同的部位;如果你是狂热的肌肉分子，那么肯定单单就靠俯卧撑练习肯定是不行的。
一般练习背肌的最佳动作肯定非引体向上莫属，引体向上重点锻炼背阔肌和肱二头肌，对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果。认真练习此动作，可以使人拥有倒三角形的健美体型，在攀岩、划船等休闲运动项目中表现得更出色。
当然除了引体向上还有很多其他背部锻炼方法，比如杠铃划船、哑铃划船等动作。一般想要练就完美的倒三角形身材，还得必须配合其他动作一起完成才能达到。
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