拉丁舞到底有什么魔力（拉丁舞的好处究竟有哪些）
拉丁舞到底有什么魔力（拉丁舞的好处究竟有哪些） 1、在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。2拉丁舞的注意事项 Step C：左脚移动后，身体顺势向右扭，左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直，重心放在左脚上。 Step D：以Step B的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧，并收紧臀部。 这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉，恢复紧实，缩小大腿围，燃烧大腿多余的脂肪，提高臀部。
1拉丁舞的美腿秘笈
Step A：双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。
Step B：将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲)。当左脚移动时请收紧臀部。
Step C：左脚移动后，身体顺势向右扭，左脚稍向右斜前方跨出。膝盖伸直，重心放在左脚上。
Step D：以Step B的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧，并收紧臀部。
这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉，恢复紧实，缩小大腿围，燃烧大腿多余的脂肪，提高臀部。
2拉丁舞的注意事项
1、在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。
2、不要过于疯狂，扭腰过猛，以至于伤了脆弱的腰部。应在感觉舒适的范围内活动腰部，否则你回家还得倒在周林频谱仪旁边烤电半小时。
3、拉丁激情强大，很多人会跳得忘我，但请注意如果感觉不适，如腿部疲劳抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等，应停止练习。
4、节不宜太过紧张，健身者踏步时肩关节要放松。
5、动作难度较大时，鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高，建议先学脚下再加手臂动作。
3拉丁舞的好处是什么
跳拉丁舞的好处1、心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。
跳拉丁舞的好处2、肌肉弹性：跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。
跳拉丁舞的好处3、关节：据医学报导，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。
跳拉丁舞的好处4、呼吸系统：很多研究显示，激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律然后又降低，强壮的心肺可以更有效的预防”非典”。
跳拉丁舞的好处5、脸部线条：多数的拉丁舞者都是忙着微笑，他们脸部都见不到难看的线条。
跳拉丁舞的好处6、腹部苗条：人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞，急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。
4拉丁舞的五大分类
1、拉丁舞的五大分类:伦巴(Rumba)
伦巴起源于古巴 音乐为4/4拍 节奏是 two three four one。每个数字站一拍。速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是:音乐缠绵 舞态柔美 舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走 以胯部向两侧的扭动来调节步伐 保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。
2、拉丁舞的五大分类:恰恰(Chacha)
恰恰起源于墨西哥 音乐为4/4拍 速度每分钟31小节左右。节奏是two three chacha one。每个数字站一拍 其中恰恰各占半拍。恰恰恰 音乐有趣 节奏感强 舞态花俏 舞步利落紧凑 跳起来活泼可爱 在全世界广流行!
3、拉丁舞的五大分类:桑巴舞(Samba)
桑巴起源于巴西 音乐为4/4或2/4拍 速度每分钟51小节左右。桑巴舞 音乐热烈 舞态富有动感 舞步摇曳多变 深受人们的钟爱!
4、拉丁舞的五大分类:斗牛舞(Paso doble)
斗牛起源于法国 发展于西班牙 它的音乐为2/4拍 速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋 是人们对它情有独钟的原因。
5、拉丁舞的五大分类:牛仔舞(Jive)
牛仔起源于美国 是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来 牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作 增加了一些技巧。
5拉丁舞的特点
1、拉丁舞的特点:别致的服饰
精致美好的服装服饰是拉丁舞蹈的重要组成部分。拉丁舞服装款式、风格、颜色和花样都要求体现拉丁舞休闲、浪漫、随意、得体的特点。鞋子的颜色和大小也要求达到整体的协调和吻合。拉丁舞别致的服饰吸引了无数大学生的眼光 使他们接近并越来越喜爱这一运动形式。
2、拉丁舞的特点:优美的音乐
拉丁乐是以多种音乐的融合而形成的一种多元化的混合型音乐 她以节奏为中心 优美、煽情、活泼、热烈 总是能够调动起大学生的青春的激情和浪漫。拉丁舞的健心功能也主要体现在它的优美音乐上 那些优美的音乐 让人忘却烦恼忧愁 投入到艺术的天地里 全身心得到放松。
