帕奎奥vs梅威瑟完整版（世纪大战看帕奎奥如何魔鬼训练）

帕奎奥vs梅威瑟完整版（世纪大战看帕奎奥如何魔鬼训练）此后，速度球和重沙袋又会成为帕奎奥宣泄力量的工具，击打速度球可提升拳手动态视力和攻击准确性，而重沙袋则是强化重拳的不二工具。传奇拳击教练罗奇如此评价帕奎奥的重击训练 “他打重沙袋时好像要砸烂它一样，毫不保留，力量大的惊人”。跳绳这个经典的拳击素质训练在帕奎奥的计划表中也必不可少，对于拳击手来说，跳绳不仅是增强心肺功能的有氧训练，更是强化身体协调性与节奏感的练习。在训练课程尾声，帕奎奥的棒击练习会让你见识这位菲律宾人有多么疯狂。教练使用“泰式棒”不断击打帕奎奥的腹部、手臂和胫骨，这种训练可以抑制痛感对于帕奎奥精神的影响，使他在受到击打时依然能将注意力集中在对手身上。罗奇说“这是一个精神和肉体的双重训练，有的人挨揍时会慌乱。但通过棒击的练习，帕奎奥即使被对手打中依然能保持冷静，把注意力集中在攻击对手上面，就好像一只扑击猎物的狼，不可阻挡。”拳击训练之外，帕奎奥也把篮球对抗练习纳入自己的计划之中

帕奎奥和梅威瑟的世纪大战将于5月2日进行，两人实力在伯仲之间，将是一番好对决。

梅威瑟近日说：“过去我就希望和帕奎奥比赛了，不过那时一直相持不下。我们在随机血检和尿检问题上有分歧。还有谁是A阵营的拳手，谁是B阵营的也有分歧。当时确实问题多多。最终我们解决了一切，大家都达成了一致，比赛终于敲定了。所有人都在问，这次怎么会达成协议了，我告诉你们，那是因为我。之前没有举行是因为帕奎奥。这次是我主动要和帕奎奥比赛的。我们要在5月选一个对手，我说没有比帕奎奥更好的了，所以我们选择了帕奎奥。”

而帕奎奥说：“我所遵从的上帝会把梅威瑟交到我手上的，击败他对拳击运动是有利的。当运动员们取得巨大成功，胜利往往会冲昏脑袋。那对拳击是不好的。我要证明我可以轻松的击败梅威瑟，我的步伐和组合拳将是我的优势。“

拳击训练将从空击开始，相对低负荷的训练兼具热身效果。热身完毕后帕奎奥会带上他的特制手套进行快速的打靶练习，帕奎奥向来以眼镜蛇般的出拳速度闻名，他的连环快打几乎密不透风，打靶的声响如同一场冰雹来袭，打靶过程无疑是一场艰苦的无氧运动。在打靶之后，帕奎奥会进行一些步法训练，对于进攻型选手来说，追击对手时脚步的速度比拳头更加重要。

此后，速度球和重沙袋又会成为帕奎奥宣泄力量的工具，击打速度球可提升拳手动态视力和攻击准确性，而重沙袋则是强化重拳的不二工具。传奇拳击教练罗奇如此评价帕奎奥的重击训练 “他打重沙袋时好像要砸烂它一样，毫不保留，力量大的惊人”。跳绳这个经典的拳击素质训练在帕奎奥的计划表中也必不可少，对于拳击手来说，跳绳不仅是增强心肺功能的有氧训练，更是强化身体协调性与节奏感的练习。在训练课程尾声，帕奎奥的棒击练习会让你见识这位菲律宾人有多么疯狂。教练使用“泰式棒”不断击打帕奎奥的腹部、手臂和胫骨，这种训练可以抑制痛感对于帕奎奥精神的影响，使他在受到击打时依然能将注意力集中在对手身上。罗奇说“这是一个精神和肉体的双重训练，有的人挨揍时会慌乱。但通过棒击的练习，帕奎奥即使被对手打中依然能保持冷静，把注意力集中在攻击对手上面，就好像一只扑击猎物的狼，不可阻挡。”

拳击训练之外，帕奎奥也把篮球对抗练习纳入自己的计划之中，用来提升移动能力、弹跳力、柔韧性和平衡能力。每天帕奎奥还要完成1000-1400个仰卧起坐任务，如此高密度的腹肌训练造就他腹部钢铁般的抗打能力。帕奎奥每周训练6天，只有周日会进行短暂的休息。连教练都惊叹“帕奎奥训练起来就像一台不知疲倦的机器。”