怎么练习拳效果最好（哪种拳能做到拳禅合一）

怎么练习拳效果最好（哪种拳能做到拳禅合一）王选杰先生三体式

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大成拳是中国传统拳术之一，属于内家拳，源于形意拳和心意拳。包括：站桩、试力、步法、发力、试声、推手、单操手、断手、健舞等七妙法门，神、意、形、力、气、法并重。大成拳的目的是养生、技击、修炼，以武入道，得大智慧解脱。练习大成拳如果不加强修养，以武载道的话，很容易走火入魔，伤己伤人。所以恩师王选杰先生晚年极力提倡拳禅合一，认为其搏击之道，虽重力的变化，但尤重精神。大成拳，以禅为体，以拳为用，禅拳不二，拳道一如。王选杰先生让我们多参巜心经》、巜金刚经》。他将禅法与拳法进一步结合起来，把大成拳进一步升华。从我入门起，师父教我的就是无为法，以无念为宗。受益匪浅。我每次有些突破，都是得力于松空。人练重，我练轻。人练有，我练无。人练紧，我练松。人练形，我练空。人练快，我练慢。

王选杰先生崂山题字“禅”

王选杰先生法书“拳道合一”

王选杰先生三体式