排毒七大误区是什么（八大排毒谣言你信了几个）
排毒七大误区是什么（八大排毒谣言你信了几个）你看，盲目排毒，不仅用处不大，还对我们的身体造成了伤害。接下来，小编要跟大家聊一下网上流传最广的“排毒时间表”！不仅如此，盲目使用排毒产品还有很大的危害。比如说，长期使用泻药会导致结肠黑变病。简单地说，就是很多泻药中的色素会逐渐沉积在结肠粘膜上，使结肠变黑，严重了会导致息肉甚至是肠癌。再比如说，长期滥用泻药，肠道会产生对泻药的依赖性，进而导致结肠运动功能紊乱，最终甚至无法自行排便。还比如说，各类排毒产品中都或多或少含有消炎用的大黄。而长期服用大黄会抑制人体自身的免疫力，还有可能影响人体对某些营养物质的吸收，造成贫血等不良后果。听起来挺吓人的吧？生活中居然有这么多的毒素。但其实没那么可怕，因为人体本身就有很多排毒的器官，无论什么有毒物质进入人体，这些器官都会立刻想办法把它们排出去。比如说，咱们最大的排毒器官就是肝脏，它可以通过一系列生物化学反应，把人体内的毒素分解掉，然后再排出去。再比如说，
你好毒，你好毒，你好毒毒毒毒毒……，没错，我们每个人都有毒，真的有毒呀！
也不知道从什么时候开始，毒素被咱们老百姓说成是危害身体健康的万恶之源，毒素被贴上了能让人变得丑、肥胖、衰老等等一个又一个的标签。不少商家推出了形形色色的排毒产品，咱们在生活中随处都能看到各种各样的排毒广告。小编不得不站出来劝告大家一句，咱可千万别轻信商家，盲目排毒不但不能促进身体健康，反而贻害无穷。
意不意外？吃不吃惊？小编马上给大家解答疑惑。
首先，咱们得先搞清楚毒素到底指什么。所谓的毒素，就是指那些可以干预人体生理活动，并且能破坏正常机体功能的物质。毒素又有内外之分：内在毒素包括体内产生的自由基、胆固醇、脂肪、尿酸、乳酸、水毒和淤血等等；外来毒素则包括大气污染、农药残留、汽车尾气、工业废气、化学药品、辐射、防腐剂、重金属、病原微生物啊等等。
听起来挺吓人的吧？生活中居然有这么多的毒素。但其实没那么可怕，因为人体本身就有很多排毒的器官，无论什么有毒物质进入人体，这些器官都会立刻想办法把它们排出去。比如说，咱们最大的排毒器官就是肝脏，它可以通过一系列生物化学反应，把人体内的毒素分解掉，然后再排出去。再比如说，像我们大小便、出汗、呼吸、咳嗽、呕吐这些行为，都能把代谢出来的废物排出去。
更奇妙的是，这些排毒过程完全是自发进行的，完全不以人的意志为转移，我们根本不用去控制，我们的器官就自动进行排毒了，这正是人体的奇妙之处。
所以说到这儿你就明白了，排毒靠身体自己就能解决了，为了维持机体的各项功能，脏器之间都在有条不紊地工作着，根本不需要药物来帮忙。更让你想不到的是，额外的“排毒”是在给身体增加负担，有的甚至是帮倒忙。市面上流行的那些排毒方法，都说自己的功效是清宿便、排肠毒。其实说白了就是洗肠，也就是用一些强力的泻药成分刺激人的肠道，从而促使人们快速地排便。那么问题来了，医学上根本就没有宿便的概念，完全是那些排毒广告自己杜撰出来的。所谓的宿便，不过是大肠中的食物残渣，本身就没什么可怕的毒，跟脸上的痘痘啊皱纹啊这些东西，更是一点关系都没有。再说了，只要不便秘，这些食物残渣在人体肠道内最多能存在3天以上；正常的排便就已经可以清除这些代谢废物了，根本不需要用泻药来排。
不仅如此，盲目使用排毒产品还有很大的危害。比如说，长期使用泻药会导致结肠黑变病。简单地说，就是很多泻药中的色素会逐渐沉积在结肠粘膜上，使结肠变黑，严重了会导致息肉甚至是肠癌。再比如说，长期滥用泻药，肠道会产生对泻药的依赖性，进而导致结肠运动功能紊乱，最终甚至无法自行排便。还比如说，各类排毒产品中都或多或少含有消炎用的大黄。而长期服用大黄会抑制人体自身的免疫力，还有可能影响人体对某些营养物质的吸收，造成贫血等不良后果。
你看，盲目排毒，不仅用处不大，还对我们的身体造成了伤害。接下来，小编要跟大家聊一下网上流传最广的“排毒时间表”！
谣言：睡觉可以排毒
真相：不睡只会神情憔悴
睡觉可以美容一说，由来已久，很多人不加思考地就信以为真。这大概跟既往的自身经验有关，比如熬夜会使人较为疲惫，神情憔悴。对于美人来说，此时的姿色当然会大打折扣，于是反向推出，睡觉可以美容也就显得顺理成章了。这种因果关系的确立太过牵强！
谣言：9:00～11:00淋巴排毒
真相：淋巴 24 小时都在运作
这个谣言的作者可能连淋巴是怎么回事都没搞清楚。淋巴系统是时刻不停地循环的，全身的淋巴液最后经由全身的淋巴管收集，进入右淋巴管和胸导管，进入静脉。淋巴回流的生理意义在于回收蛋白质，运输脂肪及其他营养物质，调节体液平衡，防御和免疫功能。淋巴液在回流途中要经过多个淋巴结，在淋巴结中的淋巴窦内，有大量具有吞噬功能的巨噬细胞，可以将红细胞细菌和其他微粒清除掉。这个过程是一直在发生的，9:00～11:00这个时间段对淋巴系统来说，一点儿都不特殊。
谣言：晚上11:00～凌晨1:00肝脏排毒
真相：不喝酒就不存在肝解毒这事儿
肝脏是人体最大的腺体，不仅与糖、蛋白质、脂肪、激素、维生素等物质的代谢有关，而且有分泌、排泄和生物转化的作用。肝脏的“解毒功能”，其实就是一个生物转化过程。以酒精为例，酒精 90%～98% 经肝代谢（其余经肾和肺代谢），代谢速度为100～200mg/h·kg。一个70kg体重的人，每小时代谢酒精的量为7～14g。这个过程产生的代谢产物对人体有毒，如果想减少肝损害，主要靠的是不喝酒。就肝脏的解毒功能来说，其实它是个小时工，也就是说，人什么时候喝酒，它什么时候启动针对酒精的解毒功能。晚上 11:00～凌晨 1:00 这个时段，要是没喝酒，也就不存在肝脏解毒这回事了。
谣言：凌晨 1:00～3:00胆排毒
真相：胆汁是肝脏产生的，胆囊只是存储，食物刺激才能排出
很多人在对胆囊的认识问题上存在一个误区，想当然的认为胆汁是在胆囊产生的。其实胆汁由肝细胞连续分泌，在非消化期，胆汁生成后，经肝管流出，一部分进入十二指肠，一部分进入胆囊，浓缩贮存。在消化期胆囊收缩，胆汁排入小肠参与小肠内的消化。也就是说，胆囊排胆汁需要有食物的刺激，要是胆囊只在凌晨 1:00～3:00 这个时段排胆汁，那人的消化功能可真的要出问题了。
谣言：半夜到凌晨 4:00 脊椎造血
真相：地球人不用脊椎造血
胎儿还在肚子里的时候，胚胎期卵黄囊造血，其后肝脾造血，4个月后骨髓开始造血并逐渐增强，到婴儿出生时，完全靠骨髓造血。成年人若出现骨髓外的造血，已无代偿意义，属于造血功能紊乱。脊椎造血？地球人不是这样的。估计该文章作者是个半吊子，把成年人脊椎、髂骨、肋骨、胸骨、颅骨、长骨近端骨骺处有造血骨髓这个知识点记串了。至于凌晨 4 点？鬼扯呗。
谣言：凌晨 3:00～5:00，人的肺开始排毒了
真相：咳嗽不是排毒，而是因刺激造成的反应
多数时候，没用止咳药是对的。咳嗽本身不是病，而是呼吸系统某种疾病造成刺激的反应，需要对症治疗；若为细菌引起的肺炎，则需应用抗生素。肺的主要功能是呼吸，吸入氧气，排出二氧化碳。至于排毒……你故意吸进去一堆有毒废气试试就知道了，立刻会引起剧烈咳嗽，不管几点吸。
谣言：早晨 5:00～7:00大肠排毒
真相：什么时候有屎什么时候去拉
到了早晨 5:00～7:00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。什么时候有屎什么时候去拉，如果每天都 4 点半有便意，非要等到 5 点再去拉，这不是排便功能有问题，而是脑子可能坏掉了。
谣言：早晨 7:00～9:00小肠吸收营养
真相：早餐不都这个时间吃吗？废话！
小肠确系主要的吸收器官，包括水、无机盐、糖、脂肪、蛋白质、胆固醇。难道人晚上吃饭，小肠就不发挥吸收功能了？笑话！至于早餐时间，这个提法本来就是大部分人的进餐时间，是一句正确的废话，但没有证据证明不在这个时间段吃有什么危害，治疗疾病的养生的更无需非在某个时间点进餐不可。这种说法，纯属煞有介事的危言耸听。
所以小编想再次问问大家，你真的需要所谓的时间段“排毒”么？并不。最主要的就是：保持健康的生活作息规律，多喝水，适量运动出出汗，这便是最佳的排毒方法了。
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