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三伏天保健方法(三伏天保护血管是关键)

三伏天保健方法(三伏天保护血管是关键)4、均衡饮食,多运动:预防脑梗塞还要做到戒烟限酒,有临床研究显示,50%以上的脑梗塞患者会有长期吸烟及饮酒史,烟会引起血液中脂质与纤维蛋白原含量升高,增加血液粘稠度,吸烟还会损伤动脉内壁,增加动脉粥样硬化的发生,而酒精会导致脑血管收缩,加速疾病的发生。2、控制脂肪、胆固醇的摄入量:如果长期过量食用脂肪、胆固醇食物,很容易患上肥胖、高血压等疾病,会增加心脑血管疾病发病的概率。因为高胆固醇会促进动脉脂质斑块的形成,阻碍大脑血流,最终造成脑梗塞的出现。3、戒烟限酒:

近年来,人们的生活水平不断提高,大鱼大肉已经不再是过年才能吃上一顿的稀罕菜。生活条件好了,各种“富贵病“就开始找上门,心脑血管疾病在中老年人群中非常高发。尤其是三伏天温度较高,本身患有高血压、糖尿病、高血脂的患者,罹患脑梗塞的风险会大大增加。那么平时生活中,我们应该怎样预防脑梗塞的发生呢?下面就和大家说一说。

三伏天保健方法(三伏天保护血管是关键)(1)

1、控制高血压在正常范围:

高血压是引起脑梗塞的主要危险因素之一,研究显示:高血压患者发生脑梗塞的几率比正常人高7倍,高血压很容易导致颅内动脉硬化,影响脑组织供血发生脑梗塞。所以,要注意将血压控制在正常范围。还要注意的是降血压不宜降得过快、过低,要避免血压大幅波动。

三伏天气温高、湿度大,动不动就会出一身汗,有些人喜欢立即去冲凉,这对于高血压患者来说极为不利,因为血压波动太大很容易引起血栓的形成,严重的还会加重脑梗的发生。

三伏天保健方法(三伏天保护血管是关键)(2)

2、控制脂肪、胆固醇的摄入量:

如果长期过量食用脂肪、胆固醇食物,很容易患上肥胖、高血压等疾病,会增加心脑血管疾病发病的概率。因为高胆固醇会促进动脉脂质斑块的形成,阻碍大脑血流,最终造成脑梗塞的出现。

3、戒烟限酒:

预防脑梗塞还要做到戒烟限酒,有临床研究显示,50%以上的脑梗塞患者会有长期吸烟及饮酒史,烟会引起血液中脂质与纤维蛋白原含量升高,增加血液粘稠度,吸烟还会损伤动脉内壁,增加动脉粥样硬化的发生,而酒精会导致脑血管收缩,加速疾病的发生。

三伏天保健方法(三伏天保护血管是关键)(3)

4、均衡饮食,多运动:

改善饮食结构,多食蔬菜、水果等食物,同时保持适度的体力活动和锻炼,可以使体内脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积,是比较有效的预防脑梗塞的措施之一。

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