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南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)图30图29(一)安炉立鼎1.练“朝山献礼”3次,文字请参前述(图28~32)。图28

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虎啸金钟罩,乃南少林嫡宗真功,动静结合,刚柔相济,气法别致,劲法独特,功成全身可承接重击而不伤,拳脚可爆发大力而伤敌。

本功采用秘传的“吹”、“哈”、“嗨”气法,气感强,上功快,增力大,吐气发声犹如虎啸一般,故名。

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(1)

接上篇南少林虎啸金钟罩(上)

二、金龟铁背护身甲

(一)安炉立鼎

1.练“朝山献礼”3次,文字请参前述(图28~32)。

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(2)

图28

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(3)

图29

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(4)

图30

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(5)

图31

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(6)

图32

2.双掌自然屈肘于两肋部成45度夹角,双臂分别向内、向两体侧旋紧,双掌变爪,无名指、小指扣紧,吸气时气沉丹田,呼气时向关元穴紧气,导引气沿带脉向脊背运行,练24息(图33)。

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(7)

图33

(二)仙鹤展翅

1.先练“朝山献礼”3次。接着,右大臂贴紧右肋,左臂成30度夹角,左上臂向左内侧旋紧,左掌成拳,小指、无名指微用力握紧;右臂体前画弧,右掌置于左拳面上,右肘尖向上,掌尖向左,头左扭,目视左下方(图34)。

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(8)

图34

调息方法同“安炉立鼎”,连续练习24息。

2.左拳变掌,与右掌于胸前交叉,然后下落向左右分掌并向上抬起,直至两臂平肩,吸气,掌心向下,掌尖向外(图35)。

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(9)

图35

3.翻腕,行吹诀,闭息,两掌击打两肋(图36)。

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(10)

图36

4.双掌沿任脉下行至关元穴,重心前倾;继续向下,边理气边缓缓呼气,理至两腿侧,气呼完(图37)。

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(11)

图37

再练左势,练习方法同右势。

(三)、黑虎归山

1.练习“朝山献礼”3次后,双掌归于两肋成爪势,两脚缓缓移开成马步(图38)。

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(12)

图38

2.左爪置于肋部不变,右爪经体前向左胸上提成掌,掌心向下,掌尖向左,目视左前方(图39)。

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(13)

图39

3.收右掌归于右肋部成爪,爪心向上(图40)。

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(14)

图40

4.左右爪变掌,由肋侧向左右分展,边分边吸气,至两掌臂与肩平时,行吹诀(图41)。

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(15)

图41

5.闭息,双掌成拳击打两肋(图42)。

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(16)

图42

6.两拳变掌,经体前相交,向下至关元穴,同时缓缓呼气,两手下至两腿侧气呼完(图43)。

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(17)

图43

再继续练左势,练习方法同右势。

(四)双凤朝阳

1.练习“朝山献礼”3次后,双掌成爪势置于肋部,两脚缓缓移开成马步,两足尖向外,足跟相对(图44)。

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(18)

图44

2.双爪向体左侧伸出,成圆弧,十指张开,指尖相距约3厘米,掌心向左前方(图45)。

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(19)

图45

3.练24息后,收两拳击打两肋(图46)。

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(20)

图46

4.然后,两拳变掌,经体前相交,向下至关元穴,左掌在外,右掌在内,虎口向前,掌心向外,两臂伸直(图47)。

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(21)

图47

5. 再继续练右势,练习方法同左势。练至两拳击打肋部(图48)。

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(22)

图48

6.两拳变掌经体前相交,向下至关元穴,缓缓呼气,两掌下至两腿侧时气呼完(图49)。

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(23)

图49

三、铁甲护心镜映月

(一)黑虎出山

1.练“朝山献礼”3次,文字请参前述(图50~54)。

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(24)

图50

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(25)

图51

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(26)

图52

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(27)

图53

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(28)

图54

2.吸气,两掌变爪收归肋部,爪心向上,气吸满后闭息,左脚抬起离地高约30厘米(图55)。

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(29)

图55

3.右脚向上弹跳,左脚随即落地,右脚在左脚前方约50厘米处着地,成右虚步,双爪翻转前推位于腹前,爪心向下,虎口向里(图56)。

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(30)

图56

4.两爪从右大腿部向脚尖缓缓推移理气,边理边呼气,至脚尖时气呼完(图57)。

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(31)

图57

5.接着,双爪十指微微内收成爪心相对,又从脚尖至大腿向心口部理气,边理边吸气,至右胸部时气吸满,同时身体缓缓立起,两爪如抱球状于胸前(图58)。

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(32)

图58

6.要求意念随气向心口处运行,连续上下理气3次后,闭息,双爪由腹部向两体侧体前画弧,在胸前变拳(图59)。

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(33)

图59

7.行吹诀,闭息,用拳击打心口软骨处(图60)。

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(34)

图60

然后继续练习左势,练习方法同右势。

(二)懒虎伸腰

1.练习“朝山献礼”3次后,坐在石头或木凳上成卧势,仰面朝天,双脚夹住身前的树桩(图61)。

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(35)

图61

2.上体后倒,边倒边呼气,上体后倒至30度时呼完气。然后,身体又向上直起,边起边吸气,双掌经胸前向身体两侧外展开,又向胸前合拢,上体直立成120度时吸气完,闭息,双拳击打心口软骨处(图62、63)。

连续练习24息,击打心口24次。

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(36)

图62

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(37)

图63

(三)黑虎扑地

1.练习“朝山献礼”3次后,接着闭息,将长粗适宜的木棍一端抵在心口软骨处,人成大字形俯身(图64)。

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(38)

图64

2.初练时头可抵在墙或树上,人与地面成45度斜角,双手由体前向两侧后背画弧的同时吸气,行吹诀,闭息,击打后腰(肾俞穴部位);击打完后,双手又向胸前画弧,同时缓缓呼气。练习24息,击打24次(图65)。

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(39)

图65

四、铁头铜脑金钢顶

(一)野牛擂墙

1.练习“朝山献礼”3次,文字请参前述(图66~70)。

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(40)

图66

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(41)

图67

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(42)

图68

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(43)

图69

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(44)

图70

2.将头抵树干或墙壁上,双手成拳紧抵左右太阳穴(图71)。

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(45)

图71

3.吸气时,上体向右转动(图72)。

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(46)

图72

呼气时还原,再吸气时身体向左转。吸气时导引气至头顶,呼气时向百会穴紧气,反复练习24息。

(二)乾坤倒转

练习“朝山献礼”3次后,头顶抵地成倒立,左掌撑地,右拳抵太阳穴,吸气时,身体向右外扭转,呼气时还原,气运行同“野牛擂墙”,反复练习24息(图73)。

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(47)

图73

再练左势,练习方法同右势。

(三)油锤灌顶

练习“朝山献礼”3次后,成弓步站立,虚领顶劲,吸气时,提丹田气到百会穴,紧气,闭息,用头撞树或墙,继而用木板、木棍,渐次用砖击打头部;打毕呼气,并导引气上充头顶。练24息,撞击或击打24次(图74)。

南少林虎劲功(南少林虎啸金钟罩)(48)

图74

(未完待续)

注:此功法请在专业人士指导下练习。
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