南少林虎劲功（南少林虎啸金钟罩）
南少林虎劲功（南少林虎啸金钟罩）图30图29（一）安炉立鼎1.练“朝山献礼”3次，文字请参前述（图28～32）。图28
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虎啸金钟罩，乃南少林嫡宗真功，动静结合，刚柔相济，气法别致，劲法独特，功成全身可承接重击而不伤，拳脚可爆发大力而伤敌。
本功采用秘传的“吹”、“哈”、“嗨”气法，气感强，上功快，增力大，吐气发声犹如虎啸一般，故名。
接上篇南少林虎啸金钟罩（上）
二、金龟铁背护身甲（一）安炉立鼎
1.练“朝山献礼”3次，文字请参前述（图28～32）。
图28
图29
图30
图31
图32
2.双掌自然屈肘于两肋部成45度夹角，双臂分别向内、向两体侧旋紧，双掌变爪，无名指、小指扣紧，吸气时气沉丹田，呼气时向关元穴紧气，导引气沿带脉向脊背运行，练24息（图33）。
图33
（二）仙鹤展翅
1.先练“朝山献礼”3次。接着，右大臂贴紧右肋，左臂成30度夹角，左上臂向左内侧旋紧，左掌成拳，小指、无名指微用力握紧；右臂体前画弧，右掌置于左拳面上，右肘尖向上，掌尖向左，头左扭，目视左下方（图34）。
图34
调息方法同“安炉立鼎”，连续练习24息。
2.左拳变掌，与右掌于胸前交叉，然后下落向左右分掌并向上抬起，直至两臂平肩，吸气，掌心向下，掌尖向外（图35）。
图35
3.翻腕，行吹诀，闭息，两掌击打两肋（图36）。
图36
4.双掌沿任脉下行至关元穴，重心前倾；继续向下，边理气边缓缓呼气，理至两腿侧，气呼完（图37）。
图37
再练左势，练习方法同右势。
（三）、黑虎归山
1.练习“朝山献礼”3次后，双掌归于两肋成爪势，两脚缓缓移开成马步（图38）。
图38
2.左爪置于肋部不变，右爪经体前向左胸上提成掌，掌心向下，掌尖向左，目视左前方（图39）。
图39
3.收右掌归于右肋部成爪，爪心向上（图40）。
图40
4.左右爪变掌，由肋侧向左右分展，边分边吸气，至两掌臂与肩平时，行吹诀（图41）。
图41
5.闭息，双掌成拳击打两肋（图42）。
图42
6.两拳变掌，经体前相交，向下至关元穴，同时缓缓呼气，两手下至两腿侧气呼完（图43）。
图43
再继续练左势，练习方法同右势。
（四）双凤朝阳
1.练习“朝山献礼”3次后，双掌成爪势置于肋部，两脚缓缓移开成马步，两足尖向外，足跟相对（图44）。
图44
2.双爪向体左侧伸出，成圆弧，十指张开，指尖相距约3厘米，掌心向左前方（图45）。
图45
3.练24息后，收两拳击打两肋（图46）。
图46
4.然后，两拳变掌，经体前相交，向下至关元穴，左掌在外，右掌在内，虎口向前，掌心向外，两臂伸直（图47）。
图47
5. 再继续练右势，练习方法同左势。练至两拳击打肋部（图48）。
图48
6.两拳变掌经体前相交，向下至关元穴，缓缓呼气，两掌下至两腿侧时气呼完（图49）。
图49
三、铁甲护心镜映月（一）黑虎出山
1.练“朝山献礼”3次，文字请参前述（图50～54）。
图50
图51
图52
图53
图54
2.吸气，两掌变爪收归肋部，爪心向上，气吸满后闭息，左脚抬起离地高约30厘米（图55）。
图55
3.右脚向上弹跳，左脚随即落地，右脚在左脚前方约50厘米处着地，成右虚步，双爪翻转前推位于腹前，爪心向下，虎口向里（图56）。
图56
4.两爪从右大腿部向脚尖缓缓推移理气，边理边呼气，至脚尖时气呼完（图57）。
图57
5.接着，双爪十指微微内收成爪心相对，又从脚尖至大腿向心口部理气，边理边吸气，至右胸部时气吸满，同时身体缓缓立起，两爪如抱球状于胸前（图58）。
图58
6.要求意念随气向心口处运行，连续上下理气3次后，闭息，双爪由腹部向两体侧体前画弧，在胸前变拳（图59）。
图59
7.行吹诀，闭息，用拳击打心口软骨处（图60）。
图60
然后继续练习左势，练习方法同右势。
（二）懒虎伸腰
1.练习“朝山献礼”3次后，坐在石头或木凳上成卧势，仰面朝天，双脚夹住身前的树桩（图61）。
图61
2.上体后倒，边倒边呼气，上体后倒至30度时呼完气。然后，身体又向上直起，边起边吸气，双掌经胸前向身体两侧外展开，又向胸前合拢，上体直立成120度时吸气完，闭息，双拳击打心口软骨处（图62、63）。
连续练习24息，击打心口24次。
图62
图63
（三）黑虎扑地
1.练习“朝山献礼”3次后，接着闭息，将长粗适宜的木棍一端抵在心口软骨处，人成大字形俯身（图64）。
图64
2.初练时头可抵在墙或树上，人与地面成45度斜角，双手由体前向两侧后背画弧的同时吸气，行吹诀，闭息，击打后腰（肾俞穴部位）；击打完后，双手又向胸前画弧，同时缓缓呼气。练习24息，击打24次（图65）。
图65
四、铁头铜脑金钢顶（一）野牛擂墙
1.练习“朝山献礼”3次，文字请参前述（图66～70）。
图66
图67
图68
图69
图70
2.将头抵树干或墙壁上，双手成拳紧抵左右太阳穴（图71）。
图71
3.吸气时，上体向右转动（图72）。
图72
呼气时还原，再吸气时身体向左转。吸气时导引气至头顶，呼气时向百会穴紧气，反复练习24息。
（二）乾坤倒转
练习“朝山献礼”3次后，头顶抵地成倒立，左掌撑地，右拳抵太阳穴，吸气时，身体向右外扭转，呼气时还原，气运行同“野牛擂墙”，反复练习24息（图73）。
图73
再练左势，练习方法同右势。
（三）油锤灌顶
练习“朝山献礼”3次后，成弓步站立，虚领顶劲，吸气时，提丹田气到百会穴，紧气，闭息，用头撞树或墙，继而用木板、木棍，渐次用砖击打头部；打毕呼气，并导引气上充头顶。练24息，撞击或击打24次（图74）。
图74
（未完待续）
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