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泡沫轴按摩放松腿部肌肉。今天分享一下我平时腿部按摩方法：
动作一：按摩脚脖子。每组30秒做2组，有效消除腿部水肿。
动作二：按摩小腿。缓解小腿肌肉紧张，改善肌肉型小腿。长时间久坐的姐妹一定要做这个，加速臀部血液循环，改善大腿前倾让大腿线条更好看，防止肌肉腿形成。
动作三：按摩大腿外侧。疼痛是正常的，越疼才越有效果哦！
