放松拉伸动作泡沫轴（训练前后久坐之后都可以用泡沫轴进行放松哦）

放松拉伸动作泡沫轴（训练前后久坐之后都可以用泡沫轴进行放松哦）

泡沫轴筋膜放松。

学习了一天用泡沫轴来放松一下紧张的腿部肌肉和背部肌肉。泡沫轴不仅是一个非常好的按摩治疗工具，同时也是训练前非常好的激活工具。刚开始使用的时候只需要放在肌肉上做滚动就可以了。

可以按照小腿后侧、大腿后侧、臀部、背部、大腿前侧内侧、小腿前侧的顺序来进行放松。通过物理挤压的方式来促进筋膜中的液体进行交换，排出新陈代谢的废物，更好的进行营养物质的输送。所以在久坐了一天之后，睡前或者是训练前、训练后都可以用泡沫轴来进行放松。