冬季天冷注意防中风（春节期间谨防中风）

冬季天冷注意防中风（春节期间谨防中风）2.调整饮食结构随着国家经济的发展，人们生活水平不断提高，很多人逐渐成为肉食动物。特别是过年的餐桌上总少不了鸡鱼肉蛋。但这种饮食结构是不合理的，大量的脂肪和蛋白摄入不仅会对血压、血糖、血脂水平产生影响，还会造成血清同型半胱氨酸水平升高。这些都是脑血管病的危险因素。所以，大家在过年期间一定要注意调整饮食结构，做到低盐低脂，少荤多素，多食用绿叶蔬菜以补充叶酸。

不良饮食和生活习惯已严重影响现代人的身体状况，致使中风呈现年轻化趋势。目前在甘肃中医药大学附属医院康复医学科住院的50岁以下中风患者已达中风总人数的10%左右。冬季是很多心脑血管疾病的高发季节，对于很多中老年朋友，特别是有“高血压”、“2型糖尿病”和“高脂血症”病史的患者来说，一定要注意春节期间的饮食健康。

以下是几点春节期间预防中风的小提示：

1.戒烟限酒

烟酒均会造成人体的血管损害和动脉粥样硬化，进而引起脑出血或脑血栓形成。亲朋好友聚会，难免吸烟饮酒，但应切记，饮酒宜适量，切不可酗酒醉酒；而吸烟对人体有百害而无一利，所有人都应该严格戒烟。

2.调整饮食结构

随着国家经济的发展，人们生活水平不断提高，很多人逐渐成为肉食动物。特别是过年的餐桌上总少不了鸡鱼肉蛋。但这种饮食结构是不合理的，大量的脂肪和蛋白摄入不仅会对血压、血糖、血脂水平产生影响，还会造成血清同型半胱氨酸水平升高。这些都是脑血管病的危险因素。所以，大家在过年期间一定要注意调整饮食结构，做到低盐低脂，少荤多素，多食用绿叶蔬菜以补充叶酸。