真实的武术大成拳（曾经80年代盛极一时的传统武术大成拳）
真实的武术大成拳（曾经80年代盛极一时的传统武术大成拳）动、静桩功所针对的训练目的是不同。动桩属于综合性训练，不仅用以调整打拳时身体的结构性动作、还有学习正确的发力方法、提高身体协调性、平衡感、增进力量、体验动作节奏、培养攻防意识、学习攻防技术等等。而静桩（站桩）的目的就简单的多了——就是调间架（静态下的肌肉记忆）和换劲。这里涉及到一个对“桩”的理解问题——传统武术（形意拳）认为“无式不成桩，同时无势不是桩”。前一个“式”，是指身体姿势，是静态的；后一个“势”，则是拳架动作，是动态的。所以，形意拳所说的“桩”功，不仅是静态的“站”桩，也有动态的“站桩”——即所谓的“动桩”。象意拳中的试力练法，和推手练法，是借鉴了太极拳的训练方法；摩擦步，则是借鉴了八卦掌的方法；试声则是借鉴了形意拳的方法，但形意拳没有单独试声的训练，而是配合着拳架来练。王芗斋有结合内家拳的发力特点，增加了专门的发力方法的练习。至此，站桩、试力、摩擦步、试声、发力、推手，构成了意
大成拳的名字，是后来改的，之前就叫做“意拳”。
一般人的印象，意拳创始人王芗斋早年习形意（因其师承在形意门中尚有争论，故此处不具体说明），后在形意拳功法体系的基础上，融合太极、八卦还有其他各派拳学理论，并借鉴了这些门派的一些功法长处，创建了意拳的训练体系。
由此脉络来看，意拳与形意拳当属一脉而来的，但实际上，意拳在拳理、功法体系上与形意拳完全不同，除了一些主要的桩法，尚能在形意拳门内找到相似的练法（主要还是外形上接近，心法完全不同），其他的基本没有任何共同点。
比如，在体式要领上，形意拳讲究沉肩坠肘，肘不离肋。意拳却反其道而行，是端肩撑肘、肋下含空。
象意拳中的试力练法，和推手练法，是借鉴了太极拳的训练方法；摩擦步，则是借鉴了八卦掌的方法；试声则是借鉴了形意拳的方法，但形意拳没有单独试声的训练，而是配合着拳架来练。王芗斋有结合内家拳的发力特点，增加了专门的发力方法的练习。
至此，站桩、试力、摩擦步、试声、发力、推手，构成了意拳功法体系的核心。
意拳的站桩，是其整个功法体系的基础。他把习武过程中对身体改造的功能大多都安排在站桩这个训练方法上，所以，意拳的桩功训练的理论体系，要比其他任何门派的都要复杂得多。
这里涉及到一个对“桩”的理解问题——传统武术（形意拳）认为“无式不成桩，同时无势不是桩”。前一个“式”，是指身体姿势，是静态的；后一个“势”，则是拳架动作，是动态的。所以，形意拳所说的“桩”功，不仅是静态的“站”桩，也有动态的“站桩”——即所谓的“动桩”。
动、静桩功所针对的训练目的是不同。动桩属于综合性训练，不仅用以调整打拳时身体的结构性动作、还有学习正确的发力方法、提高身体协调性、平衡感、增进力量、体验动作节奏、培养攻防意识、学习攻防技术等等。而静桩（站桩）的目的就简单的多了——就是调间架（静态下的肌肉记忆）和换劲。
所以，形意拳门中的静桩练法，基本不需要用长时间（单次一口气站下来的世间）来耗，而是采用多频次反复练习的方法。
王芗斋当初创立意拳的目的，是希望将习武的程序简单化、高效化。
对于无基础的初学者，第一步肯定就是要调间架、换劲力，之后是拳架（动桩）的训练。既然都是“桩”，而且静桩是必由入门途径，索性将动静桩合一操练，直接由静桩进阶，效率似乎更高一些。因此，他把包括增力、养气、炼意、身体平衡能力这些功能也放在站桩训练中——目的不同，方法自然要随之调整，因此，意拳桩功每一单次的时间要够一定标准，才能够起到训练效果。
而其他在静桩中无法训练出的武技必备的东西，比如力量的运用、身法步的应用等等，只能通过试力、发力、试声（这些主要练习力量的运用方法）、摩擦步（练步法）和推手（力量控制与攻防意识的训练）这些环节来达成。
对于间架，意拳讲求符合人们生活的自然化的动作姿态，故不需太多的规矩，所以不需要去反复纠正操练。因而，可以不设拳架、套路的练习。
故而，最初的意拳训练体系中，是没有任何拳架的训练的。到了王选杰那里，才重新从形意拳里借鉴五行拳的练法，编创了大成拳的五行十八法的拳架体系。
其实，意拳的训练体系，对于那些有着扎实功底的人而言，确是一条快速提高实战水平的捷径。
早期的意拳门人，大多是由其他门派（形意拳为主）转习而来，比如韩星桥、赵道新等。之前这些人已经有着很扎实的功力基础，本身具有很强的实战能力。得到意拳的训练后，其能力进一步提高。所以，意拳在当时就有实战第一的称号。
但对于许多毫无基础的人而言，其在实战训练上的效率并不明显。因为动态中的绝对力量的大小与攻防意识，是实战致胜的关键基础。而且合理的攻防技术动作的训练也是必要的。而这些在意拳训练体系中是相对薄弱的。所以就可以理解王选杰为何要重新引入拳架的训练方法了。
以上，是意拳（大成拳）与形意拳在整体训练体系上的差别。
我是练形意的，小时候最早接触到的是一些杂志介绍的意拳，那时候觉得意拳很厉害。
先讲历史，意拳最早发展起来是在日伪占领的地区，于是有种说法叫汉奸拳，当然这个仅仅是过去的一种说法。具体如何，有待考证。目前看到过去抗日时期进入抗日部队教学的有三皇炮捶、有形意太等拳种，但没有意拳或者大成拳。
芗老的故事也特别多，什么让尚云祥再站三年桩，拳打老外等等，传奇色彩特别浓。然后他的弟子们，如姚老，王选杰老师更是发扬广大。依稀在过去基本杂志中看到介绍姚师傅为了试力跑去动物园拳打犀牛等故事，还有王选杰老师什么拳打老外的故事。当然，现在肯定没有人去这么干了。我印象里还有个头上长了外丹的王老师，特别的牛，看造型就非常厉害。当然这些我都是通过以前几本杂志上看来的，什么武魂，精武这些。
意拳由于学习方便并且入门起来简单，拥有大量的练习者。当时这些杂志大篇幅介绍意拳的时候，都会提到站桩这个话题。一站站几年，站久了功力自然深。虽然说意拳有什么7步，但是目前看推广的最多的就是站桩。当然大成站桩有效与否，非是我这个练形意的能理解的，至少在我理解的范围内，如果形意三体式一站几小时，那应该是练的不对。
当然讲到与形意拳的关系。。。。首先芗老应该练过形意拳这点应该肯定，但师父是谁，各有说法。因为他年龄目前有几种说法，师承也有几种说法。目前大多数大成拳的统一看法是师承郭云深，毕竟他老人家实在有名半步崩拳打天下。当然坟上磕头拜的，和当面亲自教的，是有区别的。
具体哪一种，目前由于考证的材料过多，无法辨别真伪。不过，肯定有功夫在身的。
对于有些国外的国际友人学，那年头，响应国家号召，大多武学总有几个老外学的，多了去了。
至于有说上年纪的老师傅打倒年轻的弟子，我就呵呵了，这把年纪我还真就不信了，内家拳师傅60是顶峰，再下去 气血就衰败了，能打倒会功夫的年轻人，要么作秀，要么小伙子没下功夫。那什么84的老爷子上个擂台试试呢？
书籍目录：
(香港版)《意拳-中国功夫之精髓》(韩星桥著)
(香港版)《意拳-中国现代实战拳学》(姚宗勋著)
[大成拳初学入门].李照山.扫描版
[大成拳学].和振威.扫描版
[大成拳学第三部].和振威.扫描版
[大成拳学第二部].和振威.扫描版
[大成拳学第四部].和振威.扫描版
[大成拳学练300问].和振威.扫描版
[大成拳法要集成].王选杰.扫描版[
[意拳实战拳学].卜一.扫描版]
[意拳散手].谢永广.扫描版
[真正大成拳].李康.扫描版
中国意拳标准教程 意拳散手（谢永广）
中国意拳标准教程·意拳功法（谢永广）.part1
中国意拳标准教程·意拳功法（谢永广）.part2
中国意拳标准教程—意拳功法
大成拳初学入门（李照山）
大成拳学 第2部（和振威）
大成拳学 第3部（和振威）
大成拳学 第4部（和振威）
大成拳学真谛——精解大成拳学（阿龙）
大成拳学练300问（和振威）
大成拳学（和振威）
大成拳实作绝技
大成拳实作绝技（王选杰）
大成拳实战速成 王忠海编著
大成拳实战速成（王忠海）
大成拳实用学说（秘静克）
大成拳对泰拳（设想）
大成拳探秘：意拳精微（薄有骢）
大成拳断手绝技（李照山）
大成拳桩功揭秘(王建民 刘晋)
大成拳法要集成（王选杰）
大成拳精典探秘（李照山）
大成拳（王国维）
姚宗勋 意拳-中国现代实战拳学 香港版
怎样练大成（赵祯永）
意拳-中国功夫之精髓(韩星桥着)
意拳——中国现代实战拳术（姚宗勋着）
意拳实战拳学（卜一）
意拳心法（谢永广）
意拳拳学（王芗斋创 刘涛 李全有整理）
意拳述要（薄家骢）.part1
意拳述要（薄家骢）.part2
意拳（薄家骢）
意拳：中国最新实战拳学（薄家骢）
武学指要（杨鸿晨）
王玉芳意拳拳学
王芗斋站桩功-王玉芳编 狄玉昆整理
王芗斋谈拳学要义（答记者问）
真正大成拳（李康）
AA32大成拳、意拳武术秘籍51本
本文章里所有的资料都是转载“秘籍网”里的资料，所有的资料也都可以在“秘籍网”里下载
本头条号：秘籍网 是一个以分享和介绍、武、易、道、佛、医、奇、等方面的的秘籍资料媒体
======================================================
本头条号历年来发布过的文章如下：可点击下面的标题查看
《头条号“秘籍网”历年来发布的文章武林秘籍资料下载大合集》
以上是本头条号历年来发布过的文章，有兴趣的可以点击查看
不定期更新文章，喜欢我的请关注我一下
下载方法如下：
方法1、需要下载的可以按上面的方面搜索，去网站里下载，
方法2、关注我的头条后给我发短消息即可，给我短消息时发送：“秘籍、下载、链接” 等词后，你会自动收到下载地址，因为已设置自动回复
注意：在文章评论中回复无效，而是需要关注我的头条后再给我发短消息才会自动收到下载链接，切忌！！！
