头发油多是肝火旺（头发经常油的人）

头发油多是肝火旺（头发经常油的人）我们在日常生活中如果想要很好的降肝火，在营养上是必不可少的，我们在夏天的时候，避免吃一些油腻或者是生冷的食物，否则也会使我们的肝火越来越旺盛，我们一定要记得饮食清淡，我们可以多吃一些粗粮，或者是吃一些新鲜水果，这样都可以帮助我们很好的养肝柔肝。我们在饮食上也要注意，不要吃一些辛辣刺激性的食物，很多人都觉得夏天天气比较炎热，经常吃一些辛辣刺激性的时候，再喝一杯，冰啤酒感觉到非常的爽，如果我们经常这样做的话，会很容易伤肝，所以我们在日常生活中在饮食上必须要多加注意，应该以清淡为主。【3】运动我们在日常生活中，如果想要很好的调整自己的情绪，我们也可以通过运动，很多人都知道，运动好的话是可以帮助我们达到解压的作用的，如果我们在日常生活中压力过大的话，我们可以选择用运动来帮助我们缓解压力，我们比如说可以去进行跑步或者是去健身房锻炼身体，这样不但可以帮助我们释放压力，而且也可以帮助我们很好的调整情绪，

我们在肝火旺盛的时候是很容易出现头发出油的情况的，如果我们头发经常出油的话，会困扰着一个又一个的人，那么我们在日常生活中头发经常出油的话，究竟应该如何解决呢？那么在这个时候中医上就会说降肝火降胃火，那么我们在日常生活中究竟应该如何才可以很好的降肝火呢？下面我们在这里给大家来说一下。

【1】情绪稳定

如果我们在日常生活中肝火比较旺盛的话，那么在这种情况下，我们一定要注意情绪，如果自己很容易生气很容易发脾气，这样只会让我们的肝火越来越旺盛，所以我们在日常生活中一定要记得保持平和的心态，这样我们才可以远离肝火旺盛，我们要生气的时候一定要记得真呼吸，这样才可以让自己冷静下来，如果我们能够很好的控制住情绪的话，时间久了之后我们的肝火才会慢慢的降下去。

【2】营养全面

我们在日常生活中如果想要很好的降肝火，在营养上是必不可少的，我们在夏天的时候，避免吃一些油腻或者是生冷的食物，否则也会使我们的肝火越来越旺盛，我们一定要记得饮食清淡，我们可以多吃一些粗粮，或者是吃一些新鲜水果，这样都可以帮助我们很好的养肝柔肝。我们在饮食上也要注意，不要吃一些辛辣刺激性的食物，很多人都觉得夏天天气比较炎热，经常吃一些辛辣刺激性的时候，再喝一杯，冰啤酒感觉到非常的爽，如果我们经常这样做的话，会很容易伤肝，所以我们在日常生活中在饮食上必须要多加注意，应该以清淡为主。

【3】运动

我们在日常生活中，如果想要很好的调整自己的情绪，我们也可以通过运动，很多人都知道，运动好的话是可以帮助我们达到解压的作用的，如果我们在日常生活中压力过大的话，我们可以选择用运动来帮助我们缓解压力，我们比如说可以去进行跑步或者是去健身房锻炼身体，这样不但可以帮助我们释放压力，而且也可以帮助我们很好的调整情绪，我们的新陈代谢和血液循环也都会随之加快，所以我们在日常生活中如果想要进行降肝火的话，运动是必不可少的一件事情，我们血液循环和性质代谢加快了之后，就会导致肝脏里面的一些毒素迅速的排出体外，这样我们的肝火就可以快点降下去了。