陈氏太极拳老架一路第十三式分解（陈氏太极拳老架一路分解教学03）
陈氏太极拳老架一路第十三式分解（陈氏太极拳老架一路分解教学03）要点3：沉右胯提左膝，左手随左腿向右微合。（整体展示）（整体展示）要点2：沉左胯身体左转，左手随身体下落，右掌变勾手内扣翻转，经左手上方向外右前方领出。（局部展示）
陈氏太极拳老架一路是练陈式太极拳的基础，通过一路拳反复的练习，加强人体下肢力量。以柔为主，柔中有刚，刚中有柔。
长期习练老架一路拳能够有效疏通筋骨，延缓我们的衰老速度。下面，我们将为大家详细分解老架一路的具体习练方法，以及要领。
第五式、单鞭（动作分解）要点1：沉右胯身体右转，随转身右手顺缠回收，左手顺缠前抻。
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要点2：沉左胯身体左转，左手随身体下落，右掌变勾手内扣翻转，经左手上方向外右前方领出。
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要点3：沉右胯提左膝，左手随左腿向右微合。
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要点4-6：松沉开左步，重心左移，沉左胯身体左转，左手肩、肘、手依次打开，右手悬停右膝上。
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要点7：重心右移，沉右胯身体右转，左手随转身顺缠上穿与右手相合。
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要点8-9：重心左移，沉左胯身体左转，左手逆缠翻掌走上弧拉开至左膝上。
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要点10：松沉定势，左手顺缠捻掌前撑。
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