专业格斗力量训练（顶尖格斗选手如何做力量训练的）

专业格斗力量训练（顶尖格斗选手如何做力量训练的）嘴炮麦格雷戈健腹轮：提升核心肌耐力颈部负重抬头：增加颈部的肌肉力量，提高颈部稳定性，从而拥有更好的抗击打能力。劈柴：整体上肢力量，协调性俯卧撑：整体上肢力量

美国当地时间8月26的在拉斯维加举办的世纪大战中麦格雷戈败给了嘴炮，其实从两人合同签订的一刻起比赛便有了结果，嘴炮能坚持到第九回合已经充分的证明了他的天赋与努力，倘若说换成UFC规则，我相信嘴炮也一定有战胜梅威瑟的能力。两人惊人的成就都离不开他们平日刻苦的训练，那么除了格斗，拳击技巧之外他们还在做哪些力量训练呢？

其实，无论拳击选手或是MMA选手，力量训练对于他们来说都是非常重要的，与健美选手的孤立性的力量训练不同，他们更注重肌肉的协同发力，所以在训练中会融入更多多肌群的复合性的力量训练，或者力量与有氧相结合，更类似cross fit的训练模式。这种模式的训练会很好的帮助格斗选手提高击打力量，敏捷性，和肌耐力，一起来看看他们的训练。

跳绳：这大概是所有拳击选手的必练科目吧，增加步伐敏捷性，心肺耐力。

引体漫步：背部肌群对拳击选手来说是力量传到的重要肌群，这一训练可以提高背部的肌力与肌耐力。

颈部负重抬头：增加颈部的肌肉力量，提高颈部稳定性，从而拥有更好的抗击打能力。

劈柴：整体上肢力量，协调性

俯卧撑：整体上肢力量

健腹轮：提升核心肌耐力

嘴炮麦格雷戈

如果说梅威瑟的训练是老派风格，那么麦格雷戈的训练方式则全然不同，各种高科技产品，方正这些个玩意，一般人在健身房是看不到了。

晨跑：这是很多优秀运动员都会有的优秀品质吧

智能上肢有氧转盘训练系统：主要依靠上肢发力，提高上肢肌耐力和心肺水平

智能水下训练系统：训练数据全程记录，更好的提升心肺耐力

划船机：背部肌群肌耐力训练，心肺训练

引体向上：背部肌群的力量训练

腰带深蹲：提升腿部力量，维度，增加腿部抗击打能力

期待他们的二番战吗？估计过两年小梅又负债了，就有希望看到这场比赛，不要怂再来一场UFC规则的格斗。