健身房弹力带在哪里（一个能够揣在兜里的）

健身房弹力带在哪里（一个能够揣在兜里的）弹力带！图片来自网络，侵删1、 物美价廉，便于携带2、 安全有效性除了便宜以外，还有它的安全系数更高，由于弹力带和训练者是“软接触”，因而受伤风险减少，并且时间和效果同时提升！

今天和大家聊聊弹力带，这个健身首选，最方便、最有效的居家健身器械。

一、弹力带是什么？

弹力带是一种易于携带，使用简单方便且十分有效的小型体能训练工具。它有各种颜色、形状和厚度。颜色分类体系用来区分各种厚度，弹力管和弹力带的阻力同样适用。弹性阻力工作就像橡胶带工作一样，更大的管腔厚度，拉长它后会产生更大的力量，因此就需要更大的力量来拉动它。

二、相较于传统力量训练，弹力带有哪些优势？

1、 物美价廉，便于携带

2、 安全有效性

除了便宜以外，还有它的安全系数更高，由于弹力带和训练者是“软接触”，因而受伤风险减少，并且时间和效果同时提升！

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弹力带！

大部分人都“小看”了它~

所以别让它的作用局限于开肩！

强化下肢、提升臀围、塑造身型等

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“口袋里”的健身房，弹力带

弹力带并不是一个十全十美的东西，它的弹力特性与我们生活中、运动中所遇到的阻力形式是完全不一样的。如果你只练弹力带，你的绝对力量、爆发力会受到限制，瓶颈很快就会出现。所以弹力带最好配合传统的力量训练、自重训练进行，将两者的优点互补。
如果你实在不知道该怎么选

好吧……那我只能做小分享了

淘宝搜索：悠妍瑜伽、keep、李宁等品牌

如果你不知怎么练

你下载keep的APP里有两套比较全面的弹力带塑形计划

分了男女生版，侧重部位会有区别跟着里面的视频练习就是了

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热爱瑜伽，分享生活

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