少林八步连环拳完整版（少林真传八步连环拳）
少林八步连环拳完整版（少林真传八步连环拳）2.两拳冲出后立即交叉变掌(图4)。1.身体向左转 左脚向前上步 右脚跟外展 左腿屈膝 右腿挺直成左弓步 两拳随即一起向前平伸冲出 拳心均朝下 高与肩平 两眼注视前方(图3)。二、并步抱拳两手握拳屈肘抱于两腰侧 拳心朝上 同时脸向左转 眼向左侧前方注视(图2)。三、弓步双冲拳
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少林真传八步连环拳，刚劲速猛、简朴实用、招招制敌
少林八步连环拳以刚劲速猛著称 拳打一条线 动作简朴实用 招招制敌。本人曾得少林高僧释德仁大师教导 受益很深。现将此拳整理如下 供同道参考。
一、起势
立正 双脚并拢 两眼目视前方(图1)。
二、并步抱拳
两手握拳屈肘抱于两腰侧 拳心朝上 同时脸向左转 眼向左侧前方注视(图2)。
三、弓步双冲拳
1.身体向左转 左脚向前上步 右脚跟外展 左腿屈膝 右腿挺直成左弓步 两拳随即一起向前平伸冲出 拳心均朝下 高与肩平 两眼注视前方(图3)。
2.两拳冲出后立即交叉变掌(图4)。
四、震脚弓步连环三击掌
1.两掌直臂向左右两侧绕环 至两侧斜下方时屈肘收抱于两腰侧变拳 拳心向上 同时 右脚在左脚内侧震脚落地 左脚随即屈膝提起(图5)。
2.左脚向前落步成左弓步 左掌向前平伸推出 掌指朝上 眼睛注视前方(图6)。
3.左掌变拳收回抱肘 拳心向上 右掌随即向前平伸推击(图7)。
4.右掌变拳抱肘收回 拳心朝上 左掌随即向前平伸推击 弓步不变 眼睛仍注视前方(图8)。
五、马步按掌
1.右腿稍屈 身体右转 两腿成马步 左掌以前臂向上向右屈肘绕环、向下按掌横于腹前 掌心朝下(图9)。
2.右拳从左掌上面快速平伸击出 拳心朝下 右腿同时蹬直成左弓步 身体前移 左掌收于右腋前 掌心朝下 眼睛注视前方(图10)。
六、上架弹踢
1.右拳收回抱于腰间 拳心朝上 左掌屈肘从身前向上架起 掌心朝前上方 左腿伸直 右脚尖点地(图1 1)。
2.以脚尖为力点 右脚向前直伸蹬踢 脚尖朝上 力达脚跟 高与腰平 眼注视前方(图12)。
七、马步侧冲拳
右脚向前落地跨步 身体快速左转 两腿屈膝成马步 同时 右拳立即向右侧平伸击出 拳心朝下 左掌向上架起 掌心朝前上方 眼注视右侧前方(图13)。
八、上步冲拳
身体向右转 左脚向前上步 成左弓步 左掌变拳同时快速向前平伸击出 右拳收腰 拳心朝上 眼注视前方(图14)。
九、弓步连环三拳
1.弓步不变 右拳向前平伸击出 左拳收回抱肘 拳心朝上(图15)。
2.左拳向前平伸击出 右拳收回抱于腰侧 拳心朝上 眼注视前方(图16)。
十、回身冲拳
身体回转 右腿屈膝 左腿挺膝 成右弓步 右拳随即向前方冲出 拳心朝下 左拳不动(图17)。
十一、回身摆拳
1.左拳收回从腰间向前方冲出 拳心朝下 右拳同时向后摆动 右弓步不变(图18)。
2.身体向左后拧转 两拳向右胸前靠击 拳心均朝内 眼睛注视前方(图19)。
十二、翻身劈砸
1.两拳从胸前分开 左拳置左腰胯间 右拳向上翻(力在胳臂上) 高与头平(图20)。
2.右拳顺势向前方劈拳 力在拳轮上 拳头高与胸平 眼睛向左前方平视(图21)。
十三、马步架打
右拳臂内旋屈肘向上架起 拳心朝上 身体同日寸向右转 两腿屈膝成马步 左拳随即向左侧平伸冲出 拳心朝下 眼睛注视左侧前方(图22)。
十四、回身弓步双推掌
1.右脚跟内碾 身体向右后拧转 成虚步 双拳变掌 交叉胸前(图23)。
2.右腿屈膝在身前提起 同时双掌快速收两腰间 掌心均朝上(图24)。
3.右脚向地面震脚 左脚向前方跨步 成左弓步 双掌同时从腰间向前方平伸推击 掌心朝前 眼睛平视前方(图25)。
十五、勾手弹踢
1.两掌向下变勾手(图26)。
2.两勾手向后直臂绕环 至身后时五指并拢 勾尖朝上 同时右腿以脚尖为力点向前弹踢 脚面绷平 眼睛注视前方(图27)。
十六、捋手横裆步按掌
1.右腿屈膝收回提于身前 身体向左、向后稍仰闪 左勾手变拳在体前屈肘向右绕环摆动 臂内旋使虎口斜朝下 拳心朝前 右勾手变掌 拇指张开掌心朝右 从胸前向后直臂摆向右侧 目光朝下注视(图28)。
2.左腿屈膝半蹲 右脚向右落步 直腿变成左弓步 左拳同时收回腰间 拳心朝上 右掌从右向左翻臂向下压至裆前 掌心朝下 眼随手走 目视前下方(图29)。
十七、格挡弓步冲拳
1.身体向右后拧转 两腿变成右弓步 右臂同时向右外侧格挡 右掌变拳 拳心朝向面前(图30)。
2.左拳随即向前方快速冲出 高与肩平 拳心向下 拳面向前 眼睛平视前方(图31)。
十八、弓步斜分掌
左腿屈膝下蹲 身体向左后转 右脚收到左脚内侧 脚尖紧扣左膝下 右拳同时变掌从右向前、向左直臂砍击 力在掌缘 掌心朝里 左拳变掌防护于右脸侧 掌心朝外 眼睛注视右手方(图32)。
十九、翻身拍脚
1.右脚向右跨步 两腿变成右弓步 右学翻掌向右上方斜挑起 掌心朝里 左掌则向左下方直腕(直臂)撩摆 掌心也向里 眼向前方注视(图33)。
2.身体向右外旋转 带动两手抡臂环绕一圈 同时左脚踢起 右掌拍击左脚背(图34、35)。
二十、弓步左右抛拳
左脚落下成马步 向右抛拳 接着向左回抛拳 力度在拳头上(图36)。
二十一、金鸡独立
1.身体向右转动 变成仆步亮学 左掌在后 掌心向上;右掌在前 掌心向下(图37)。
2.由上而下转动一周 左腿屈膝在身前提起 右学上架于头顶 掌心朝上 左掌同时附于右胸前 掌心朝右 眼视左前方(图38)。
二十二、马步分掌
1.左脚向左落下 两腿变成马步 左掌向左直臂上架 掌心向前 掌棱向上;右掌向下按掌 掌心向下 掌指向里 眼视左前方(图39)。
2.身体左转 两腿直起 成高虚步 两手掌上下分开 眼视前方(图40)。
二十三、转身里合腿
1.身体左转 右腿从右向额前跨摆里合 左手掌顺势拍打右脚掌 右掌收腰(图41)。
2.身体左转 右脚落地成左弓步 右掌从腰侧顺势推出 左掌变为勾手 向后勾起 勾尖向上 眼视右掌(图42)。
二十四、马步左右双冲拳
1.身体向右回转 两腿成马步 两拳收回腰侧间 然后右腿向左前上步 两腿成右弓步 两拳同时快速向前冲出 拳面向前(图43、44)。
2.身左转 成马步 两拳收腰 然后两腿变为左弓步 冲出双拳。注意要快速拧腰、转髋 两脚蹬地(图45、46)。
二十五、虚步护身掌
1.双拳变掌同时向后、向下摆动 同时左腿屈膝半蹲 右脚紧扣左膝内侧(图47)。
2.右脚向后落步 左腿屈膝脚尖点地 成左虚步 两掌同时从后向上、向前绕环 至身前时亮掌 肘微屈 掌心朝里;右掌(屈肘)附于左臂内侧 掌心朝里 眼睛平视前方(图48)。
二十六、并步收拳(收势)
1.两腿直起 身体随之向右转 左脚向右脚并步靠拢 同时两掌变拳收回抱腰 拳心朝上 脸向右转正 眼视前方(图49)o
2.两拳变掌直臂下垂 成立正姿势(图50)。
提示:整套拳演练之时要干净利索 刚劲有力 快速勇猛。动作连接起来要一气呵成 练拳要注意形神兼备。
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