傅海峰弹力带练习（傅海峰的居家锻炼法）

傅海峰弹力带练习（傅海峰的居家锻炼法）奥运冠军傅海峰的居家锻炼法，赶紧学起来吧！第五个动作：后交叉转化，与前交叉相近，只不过是左脚从后方过去开始，30个来回，四组。第二个动作：前后跳三四个来回。第三个动作：左右跳30个来回，四组。第四个动作：前交叉转化，平行在左腿从前方先过去，然后右腿过去，30个来回，四组。

防控疫情，人人有责！

在这个特殊的时期里，大家待在家里面的时间很多，那么在家里应该怎么样去运动，增加自身的免疫力抵抗病毒呢？今天来自广东羽毛球奥运冠军傅海峰，教大家五个在家里就能完成的动作，而且这五个动作也是我们羽毛球专项运动里经常出现的动作哦。

第一个动作：全蹲跨步，20次。

第二个动作：前后跳三四个来回。

第三个动作：左右跳30个来回，四组。

第四个动作：前交叉转化，平行在左腿从前方先过去，然后右腿过去，30个来回，四组。

第五个动作：后交叉转化，与前交叉相近，只不过是左脚从后方过去开始，30个来回，四组。

奥运冠军傅海峰的居家锻炼法，赶紧学起来吧！