马拉松对华为的影响（华为高管疑似因长跑猝死）

马拉松对华为的影响（华为高管疑似因长跑猝死）最后，同样值得提醒的是，因为来自工作、生活等方面的压力，很多人会把长跑这些高强度运动当作解压的一种方式，但其实压力大的人群，并不建议通过这种方式来缓解身心。“身体疲劳，精力衰竭的情况下想要解压，最好的选择是休息。”戚玉亮建议，静坐、太极拳、瑜伽等都是可以帮助放松身心，恢复心脏功能的好方法，平时注意可以多学习调节自身的呼吸节奏来保护心脏健康。“长距离的跑步运动，加上大量出汗体内电解质容易流失，引发抽筋，严重的还可能导致心律不齐发生意外。所以我们一般要求每5公里补充一次盐丸和能量胶。”江苏省体育局训练中心田径队队医刘斌还告诉记者，在进行长跑之前要进行心肺检查，心肺功能评估不良的不可参加长跑，跑步时配速要均匀，很多非专业长跑运动员往往容易忽略这些注意事项。“短时间内的大量运动，心肌能耗加大，心脏耗氧量增加、心脏负荷过大，容易出现心血管痉挛、心脏缺血等情况，严重的还会引起心肺功能衰竭，心脏停跳。”

10月7日深夜，“华为家事”认证账号在华为内部论坛心声社区发布了一则讣告，宣布公司监事会副主席丁耘因突发疾病于10月7日凌晨不幸去世，享年53岁。有报道称，丁耘是在跑步28公里后，因为心脏问题“没有再醒过来”，不过，该说法尚未得到官方证实。

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在大部分人眼里，运动和健康之间有着必然的因果关系，但丁耘生前28公里的长跑也让很多网友发表了自己对于长跑的看法，比如长跑不如静养，长跑不利于心脏健康等等。南京紫金医院康复治疗中心负责人戚玉亮在接受记者采访时表示，生命在于运动，但切记勿过量。

视觉中国

“短时间内的大量运动，心肌能耗加大，心脏耗氧量增加、心脏负荷过大，容易出现心血管痉挛、心脏缺血等情况，严重的还会引起心肺功能衰竭，心脏停跳。”戚玉亮解释，心率短时间内快速升高是引发猝死的一个主要诱因，控制运动时间和方式对运动来说非常重要。

“其实，无论是跑步、游泳还是其他任何运动，我们都要以切身感觉来控制运动量，并提前了解自己的心率极限作为参考指标。”戚玉亮说，如果一个人已经有动脉粥样硬化等情况，在运动的时候，就很容易造成斑块破裂，产生血栓，增加猝死风险。所以，在运动过程中，如果感到呼吸急促、头晕、胸痛、面部发白或大量出汗等不适，一定要引起重视，停止运动，适当补充淡盐水或温水。

那么，作为一名普通的跑步爱好者，又应该如何尽量避免或降低这项运动带来的潜在风险？戚玉亮提醒，首先就是要遵循循序渐进的原则，在运动前要做好充分的准备活动。“特别是秋冬季节，人体的血管多处于紧缩状态，跑前进行热身，能够提高身体温度，提高心脏的适应能力。”

“长距离的跑步运动，加上大量出汗体内电解质容易流失，引发抽筋，严重的还可能导致心律不齐发生意外。所以我们一般要求每5公里补充一次盐丸和能量胶。”江苏省体育局训练中心田径队队医刘斌还告诉记者，在进行长跑之前要进行心肺检查，心肺功能评估不良的不可参加长跑，跑步时配速要均匀，很多非专业长跑运动员往往容易忽略这些注意事项。

最后，同样值得提醒的是，因为来自工作、生活等方面的压力，很多人会把长跑这些高强度运动当作解压的一种方式，但其实压力大的人群，并不建议通过这种方式来缓解身心。“身体疲劳，精力衰竭的情况下想要解压，最好的选择是休息。”戚玉亮建议，静坐、太极拳、瑜伽等都是可以帮助放松身心，恢复心脏功能的好方法，平时注意可以多学习调节自身的呼吸节奏来保护心脏健康。

扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩

校对 陶善工