常吃哪几种食物能防止血管堵塞（3类堵血管的食物和3种）

常吃哪几种食物能防止血管堵塞（3类堵血管的食物和3种）最后王医生要提醒大家，上面三种“血管清道夫”食物虽然有益于降血压、血脂，却不能替代药物，如果您的血压、血脂有异常，还是要及时就医；我是天坛医院的王强医生，您还知道哪些食物有益于我们的心血管呢？欢迎您在评论区和大家一起分享。3.卷心菜，卷心菜不但口感鲜脆，而且营养也很丰富。它富含的膳食纤维及胡萝卜素能降胆固醇，帮助稳定血压，防止动脉粥样硬化。 下面介绍三种“血管清道夫”，大家日常可以适量多吃。1.洋葱，洋葱被誉为“心脏支架”，洋葱中含有的有机硫化物不但有抗血栓的功效，可防止非必要的血小板凝结，还能改善红细胞膜的功能；此外洋葱还富含类黄酮，类黄酮抗氧化功能很强，可以帮助预防心绞痛等疾病；最后，洋葱也是目前所知的，唯一的，含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A能扩张、软化血管，调节脂质代谢，减少动脉脂质的沉着。2.大豆，大豆富含大豆卵磷脂，该物质良好的乳化性不但能阻止胆固醇在血管壁上沉淀，还能清除部分

血栓就是堵塞在血管里的物质，血栓的形成就像埋了一颗“不定时的炸弹”在血管内，随时都可能会发生血管堵塞；而预防血栓，降低血管堵塞的风险，需要我们在日常生活中注意控制饮食，特别是下面这三类“堵”血管的食物要注意少吃。

1.高糖食物，像可乐、蛋糕、奶茶等高糖类食物，在升高人体血糖及甘油三酯水平的同时，还会降低脂蛋白水平，使我们的血液变得粘稠，提高血栓形成的可能性。

2.高脂食物，如烧烤类食物、动物内脏、油炸类食物等，这类食物脂肪含量较高，常吃会使血脂变高，血液变得粘稠，加速动脉硬化及血栓的形成。

3.高盐食物，这类食物如腌鱼、咸菜、腊肉等，经常食用容易因水钠潴留导致血管的血压升高，加重血管堵塞，增加血栓的发生几率。

下面介绍三种“血管清道夫”，大家日常可以适量多吃。

1.洋葱，洋葱被誉为“心脏支架”，洋葱中含有的有机硫化物不但有抗血栓的功效，可防止非必要的血小板凝结，还能改善红细胞膜的功能；此外洋葱还富含类黄酮，类黄酮抗氧化功能很强，可以帮助预防心绞痛等疾病；最后，洋葱也是目前所知的，唯一的，含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A能扩张、软化血管，调节脂质代谢，减少动脉脂质的沉着。

2.大豆，大豆富含大豆卵磷脂，该物质良好的乳化性不但能阻止胆固醇在血管壁上沉淀，还能清除部分沉淀物，从而降低血清胆固醇、降低血液黏度，促进血液循环，预防心血管疾病；而且大豆及其制品不含胆固醇，很适合高血脂、高血压、高胆固醇症及冠心病、动脉硬化患者食用。

3.卷心菜，卷心菜不但口感鲜脆，而且营养也很丰富。它富含的膳食纤维及胡萝卜素能降胆固醇，帮助稳定血压，防止动脉粥样硬化。

最后王医生要提醒大家，上面三种“血管清道夫”食物虽然有益于降血压、血脂，却不能替代药物，如果您的血压、血脂有异常，还是要及时就医；我是天坛医院的王强医生，您还知道哪些食物有益于我们的心血管呢？欢迎您在评论区和大家一起分享。