如何按正确的步骤来做面部瑜伽(超级简单的4个面部瑜伽动作)
如何按正确的步骤来做面部瑜伽(超级简单的4个面部瑜伽动作)三、脸颊区域瑜伽练习动作详解:伸出手掌,手指分开,中指食指一组,小指无名指一组,拇指伸直;将手指放在靠近鼻子的脸颊上,朝耳朵方向轻轻揉搓,然后将颈部滑向肩部,每次进行动作10次。这个动作技能去皱纹,还能放松心情。二、眼部区域瑜伽练习都说眼睛是心灵的窗户,但是眼睛四周布满皱纹就不怎么好了。女性经常会被自己的鱼尾纹困扰,这个动作不仅能减少鱼尾纹,还能去除黑眼圈。
大家都知道坚持练瑜伽,对于身材的塑造很有帮助,能够让身体更加柔软。像一些常见的瑜伽动作,比如下犬式或者婴儿式等,大家都听过。但是你知道面部瑜伽吗?它对于抗衰老,保持青春活力有很大的帮助。每天坚持15分钟,既能消除面部皱纹,还能让皮肤更有弹性。
一、前额区域瑜伽练习
额头是面部比较容易堆积皱纹的地方,经常性地皱眉,会让你的抬头纹很深。而这个动作能够帮助你促进皮肤血液循环,让皮肤恢复弹性更加舒展。
动作详解:双手伸展指尖相触,围拢额头,手掌心置于太阳穴处;轻轻地用手掌心按摩太阳穴,并向上将皮肤拉起;每次按摩30秒,力道适中。
这个动作技能去皱纹,还能放松心情。
二、眼部区域瑜伽练习
都说眼睛是心灵的窗户,但是眼睛四周布满皱纹就不怎么好了。女性经常会被自己的鱼尾纹困扰,这个动作不仅能减少鱼尾纹,还能去除黑眼圈。
动作详解:伸出手掌,手指分开,中指食指一组,小指无名指一组,拇指伸直;将手指放在靠近鼻子的脸颊上,朝耳朵方向轻轻揉搓,然后将颈部滑向肩部,每次进行动作10次。
三、脸颊区域瑜伽练习
法令纹的出现对于女性来说,是衰老的象征。而这个动作通过活动脸颊的肌肉区域,让皮肤变得紧致。
动作详解;伸出食指和中指,呈剑指的姿势,从鼻子两侧按住脸颊至唇边;向后方轻轻的拉动脸颊,每次进行动作10次。
四、开口瑜伽练习
这个动作的目的就是,通过整个面部区域的活动,防止面部肌肉下垂,减少脸部脂肪堆积,不仅消皱纹还能瘦脸。
动作详解:双手像额头动作一样,按摩太阳穴,并稍稍用力向上提起脸部皮肤;同时间闭上眼,然后努力地睁大双眼;张开嘴巴,吐出舌头,每天重复动作15次。
这个动作的目的是为了,让整个面部的肌肉参与其中的同时拉紧面部的皮肤。
每天坚持练习上面的4个动作,每天坚持15分钟的锻炼,既能保持皮肤紧致有弹性,还能促进血液循环,帮助放松抗衰老。每个动作都不难,坚持练习一定有效果。
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