痛苦都是要自己熬过去的（也是一种内心的历练）

痛苦都是要自己熬过去的（也是一种内心的历练）首先，你被老虎吃掉了。你不在这里。当然疼痛不在那里。痛苦就是你所做的，你所感受的。事实上，如果你被老虎吃掉，你不会真正消失。你只是经历痛苦，因为在你的生活中引起痛苦的因素只是能量的表现。 当你勇敢地面对它时，有两种可能性： 1老虎不存在。但你必须知道，那一刻，老虎在那里，它是一个真实的存在，不会轻易改变; 2你不在那里。但你为什么在那里？因为发生了什么事，你就在那里。然而，已经发生的事情是无法改变的。例如，让你不舒服的事情突然发生，你无法完全控制它。 因此，我们只有一条摆脱痛苦的道路，接受现实，勇敢地面对现实。所有的痛苦出口都在当下，任何摆脱现在的痛苦的方法都不会让你真正的解除痛苦。

什么是痛苦？痛苦就是当你拒绝、抵制、害怕——那个事件就会发生。

真正伤害你的不是事件本身，不是发生的事情，而是事实，你拒绝接受，害怕或者恐惧发生这种事。任何不良事件只会带来让你在短时间内感到不舒服的情绪。情绪本身只是一种能量表现。例如，水面上的波浪，事件的干扰结束，波浪很快回荡并消失。但是，当你不接受，抵抗，害怕发生的不良事件时，会让你不舒服的情绪一次又一次地受到刺激，因为你抵抗，不接受，使情绪能量无法完全释放。情绪的能量永远存在，所以你会陷入长期的痛苦之中。

就像你掉进一个山洞里，你处于一种不确定的状态，但是你会发现一只老虎在你面前像老虎一样看着你。所以你充满了恐惧，你想反抗，你想逃避，但是你不能前进，你不能后退，你一直处于痛苦之中。好像老虎是你现在的痛苦。事实上，老虎只是痛苦的表现。老虎本身并不痛苦。痛苦本身就是当它发生时你所面对的恐惧和抵抗。你知道，老虎在那里，你不在这里，老虎和你无关！如果你看不到真相，你就无法摆脱痛苦。因为痛苦是在你的心里产生的。

你会发现有两种方法可以摆脱这种痛苦：

1老虎不存在。但你必须知道，那一刻，老虎在那里，它是一个真实的存在，不会轻易改变;

2你不在那里。但你为什么在那里？因为发生了什么事，你就在那里。然而，已经发生的事情是无法改变的。例如，让你不舒服的事情突然发生，你无法完全控制它。

因此，我们只有一条摆脱痛苦的道路，接受现实，勇敢地面对现实。所有的痛苦出口都在当下，任何摆脱现在的痛苦的方法都不会让你真正的解除痛苦。

当你勇敢地面对它时，有两种可能性：

首先，你被老虎吃掉了。你不在这里。当然疼痛不在那里。痛苦就是你所做的，你所感受的。事实上，如果你被老虎吃掉，你不会真正消失。你只是经历痛苦，因为在你的生活中引起痛苦的因素只是能量的表现。

第二，你杀了老虎，或者你成功地从虎口逃脱，但这都是一种抵抗的方式。你会发现你杀死了老虎，逃脱了老虎，你会遇到另一个老虎。所以，你还是脱不开身。

因此，摆脱痛苦的唯一方法就是冷静面对，放弃抵抗，接受痛苦，与痛苦共存。你会发现，当你勇敢地面对并与痛苦共存时，虽然它可能是一种让你非常伤心甚至伤害你的痛苦，但它很快就会消失。你可以渡过难关。你会明白一切都只是生活中的一种自然现象，它只是一种生活体验，你不再害怕，不再逃避，你就会感到那些让你感到不舒服的东西正在慢慢消失，你在那里......一切都在发生，它是就在那里，只要你接受他们的存在，他们就不会伤害你。

最终你会意识到痛苦并不存在，而是我们处理问题的方式造成了痛苦。例如，我们错误的应对方式——粗心大意、消极精力，让我们掉进山洞，遇到老虎——痛苦。当我们意识到所有的好与坏，快乐与痛苦都是由我们自己创造的，我们就可以把它们从痛苦的错觉中解脱出来。