游泳前要不要做好热身（科普游泳下水前该怎样热身和放松）
游泳前要不要做好热身（科普游泳下水前该怎样热身和放松）编辑：李旭韵作者：朱波
游泳下水前的热身运动不仅可以舒展韧带，活跃肌肉群，让身体提前适应运动状态，还能增强身体的协调性，减少对身体的的伤害。下面，小编就将自己平时的热身习惯分享出来，供大家一起探讨交流。
热身的主要目的在于提高肌肉温度和体温，增加肌肉供氧，加速能量释放，提高神经系统的兴奋度，调节心理状态。热身方法和效果因人而异，建议在自己教练的配合下完成。
主编：戴国祥
副主编：程敏
编辑：李旭韵
作者：朱波
