擒拿入门基本动作（详细图解和动态教学）

擒拿入门基本动作（详细图解和动态教学）2．敌方右脚垫步，左脚踏向我方左脚前之际，左拳击打我方面部。我方见势，速后滑步避其锋芒，右掌以掌棱为力点，斫击敌方左腕外侧，将其拳推向一边。1．敌我对峙。2．敌方左脚前移步，右脚向前跨步直踏我方洪门，同时，右掌劈打我方面部。我方见势，迅疾向后撤退左脚一步，沉身成右钓马步之际，左掌向上托住敌方右腕下侧。3．动作不停。我方在托住敌方右臂之际，左脚迅疾向敌方洪门踏进，左肘推击敌方咽喉。4．在敌方咽喉受击，尚未退避得开的刹那，我方左手向敌方裆部抓击，抓住后猛力转腕上提，将敌方掀翻在地。

中国传统体育历史悠久，内容繁富，中国传统文化博大精深 影响深远。传统体育与传统文化有着密切的关系，两者之间的联系构成了体育文化。

这三招有着暴力技击特点，在适应时代潮流的和谐社会中，人们追求健康向上的娱乐身心活动越来越多，人们学习武术的初衷也由防身变为健体，擒拿之术尤为突出，在现今擒拿术的学习中我们大多都以擒拿关节为主，点到为止，以防造成伤残。

擒拿一术作为我们武术技击的精髓 它是以攻击掐拿人体关节要害部位及抓经拿脉、分筋错骨为目的 配合武术技击中的踢、打、摔、拿等方法 以巧取胜的技击术。

1．敌我对峙。

2．敌方左脚前移步，右脚向前跨步直踏我方洪门，同时，右掌劈打我方面部。我方见势，迅疾向后撤退左脚一步，沉身成右钓马步之际，左掌向上托住敌方右腕下侧。

3．动作不停。我方在托住敌方右臂之际，左脚迅疾向敌方洪门踏进，左肘推击敌方咽喉。

4．在敌方咽喉受击，尚未退避得开的刹那，我方左手向敌方裆部抓击，抓住后猛力转腕上提，将敌方掀翻在地。

1．敌我对峙。

2．敌方右脚垫步，左脚踏向我方左脚前之际，左拳击打我方面部。我方见势，速后滑步避其锋芒，右掌以掌棱为力点，斫击敌方左腕外侧，将其拳推向一边。

3．左掌迅疾上划反格其左腕外侧并扣指抓住下拽，右脚上步于敌方左腿后侧，同时，右臂屈肘顶击敌方左肋。

4．敌方受击负痛之际，我方松开左手，屈臂挑肘击打敌方下腭部，将其打跌于地。

1．敌我对峙。

2．敌方右脚前移步之际，左脚跨步直踏我方洪门，左拳击打我方面部。我方见势，迅速向后撤退左脚一步，上翻右掌用掌棱向外格化敌方左腕内侧，将其攻击化掉。

3．我方右掌格住敌左腕之际即扣指抓住，并向右后侧牵带，同时，右脚后撤一步，左脚上步于敌方裆前，前俯身左臂捞抱住敌方左大腿。

4．我方立身而起将敌方扛在肩上，迅速向右侧甩出，使其头下脚上坠跌。

中国传统文化的刚健自强，文武兼备，日新又日新的积极进取的思想态度和爱国主义精神，促使传统武术蓬勃发展，呈现了百花竞艳的繁荣景象。

中国文化，尤其是中国传统武术文化，有刚有柔，刚柔争胜而相济。