韭菜和什么天生是一对（韭菜和它天生是一对）

韭菜和什么天生是一对（韭菜和它天生是一对）4.切好的梅花肉里，加入淀粉和生抽调味拌匀后腌制10分钟。3.梅花肉洗净用刀切成细条，小葱切碎。烹饪步骤：1.首先备齐所有的食材，绿豆芽去根，韭菜摘洗干净。2. 红椒去筋洗净用刀切成条，韭菜切掉，大蒜切薄片。

韭菜和它天生是一对，晚餐搭配着吃，坚持15天，腰带变松了。不少女性朋友为了瘦身，过中午之后就不再吃东西，其实这样是有损身体健康的。吃好三餐，才能维持好人体一天的活动，减脂和营养一点儿都不冲突。今天为大家推荐一道菜“炒韭菜豆芽”，特别适合减脂人士吃。韭菜含有丰富的粗纤维，常吃能够清肠通便，排出体内垃圾。绿豆芽含有大量水分，热量极低，能够促进人体新陈代谢，越吃越苗条。晚餐坚持吃这道菜，再也不用担心会长胖，15天就能明显感受到自己的变化，小肚子不见了，腰带变松了。

肉丝炒韭菜豆芽

By 踏月色而来～

配料：

绿豆芽 200克、淀粉 6克、花生油 30克、韭菜 100克、梅花肉 100克、红椒 半个、蒜 3瓣、蚝油 1勺、鸡精 1克、生抽 5克、花椒 2克、精盐 适量

烹饪步骤：

1.首先备齐所有的食材，绿豆芽去根，韭菜摘洗干净。

2. 红椒去筋洗净用刀切成条，韭菜切掉，大蒜切薄片。

3.梅花肉洗净用刀切成细条，小葱切碎。

4.切好的梅花肉里，加入淀粉和生抽调味拌匀后腌制10分钟。

5.锅烧热倒入花生油烧至六成热时，加入花椒小火炸香，再大火爆香葱蒜。

6.这个时候加入腌制好的梅花肉。

7.大火快速翻炒至变色断生。

8.加入洗净的绿豆芽，翻炒均匀。

9.加入蚝油调味调色。

10.再根据个人口味，加入适量的盐调味。

11.最后加入鸡精增加口感。

12.大火继续快速翻炒至绿豆芽变软。

13.加入红椒条和韭菜段。

14.大火快速翻炒至所有的食材和调料，混合均匀后即可关火。

烹饪小贴士：

1. 放入绿豆芽后，要快速翻炒均匀。绿豆芽容易熟，不要炒太久，否则影响菜的口感和味道。2. 可以在家自制绿豆芽，过程并不复杂，吃着更放心，而且能随吃随取。要放在阴凉通风处，注意避光，用遮光材料将绿豆芽遮住。盖绿豆芽的毛巾要保持湿润，为了避光，最好在晚上换湿毛巾。将底部的存水倒出来，以防绿豆芽腐烂变质。3. 绿豆芽吃不完，放入清水中浸泡或放在容器中用湿毛巾盖住，要每天换水2次，保存1个星期没有问题。

你有其他的减脂搭配推荐吗？

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。