超详细酸菜鱼做法值得收藏（老伙夫终于说漏嘴）

超详细酸菜鱼做法值得收藏（老伙夫终于说漏嘴）4.爆香各类调料3.将买来酸菜切成小段烹饪步骤：1.买鱼时候要让师傅去骨，片好鱼（跟他说用来做酸菜鱼，基本都会片），省去回家自己片鱼麻烦，没片的上网看别人怎么片，片薄一点就行。将片好的鱼加入淀粉、白胡椒、盐巴、鸡精，搅拌均匀后腌制10分钟2.备好配料和调料

说到著名的川菜有什么？酸菜鱼绝对在列！想要做出一碗鱼肉细嫩、无腥鲜美的酸菜鱼，真的颇费苦心，前几天一个做川菜的老伙夫终于说漏嘴，这才是酸菜鱼最“正宗”做法，鱼上浆，油特香！用这种做法做出的酸菜鱼果然好吃，今天就慷慨解囊分享给大家，在去腥环节，去除鱼肚中的黑膜是关键，因为这个黑膜是鱼腥味的重要来源，第二个关键点就是，每一个鱼片都需要裹上淀粉，这是鱼上浆的过程，老伙夫说这是为了防止鱼肉中的水分流失，还有很多小技巧呦，喜欢吃酸菜鱼的朋友们，不妨收藏起来！

酸菜鱼

By 于勒叔叔的海鲜私厨

配料：

草鱼 1000克、酸菜 1包、食盐 10克、小米椒 3根、红椒 适量、鸡精 20克、淀粉 30克、姜 3片、小葱 3根、蒜 6瓣、食用油 适量

烹饪步骤：

1.买鱼时候要让师傅去骨，片好鱼（跟他说用来做酸菜鱼，基本都会片），省去回家自己片鱼麻烦，没片的上网看别人怎么片，片薄一点就行。将片好的鱼加入淀粉、白胡椒、盐巴、鸡精，搅拌均匀后腌制10分钟

2.备好配料和调料

3.将买来酸菜切成小段

4.爆香各类调料

5.加入酸菜继续煸炒，炒3分钟即可

6.加入水，这时候如果家里有酸菜鱼调料包就可以加入，不用加也行

7.加入鱼骨和鱼头，炖20分钟左右，直至鱼汤变奶白，撒点盐

8.最后再倒入鱼片，2-3分钟即可关火，装盘，撒点葱花即可

烹饪小贴士：

1、每100g黑鱼肉中含蛋白质18.5g， 脂肪1.2g 还含有人体必需的钙、锌、硒、铁及多种维生素。黑鱼蛋白质含有18种氨基酸，如组氨酸、3-甲基组氨酸等。

2、黑鱼适用于身体虚弱、低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良、贫血、术后之人食用。民间常视黑鱼为珍贵补品，还可用以催乳、补血。

3、黑鱼能增强机体抗病能力，促进儿童生长发育，延缓衰老。

4、性味归经及主治：黑鱼性寒，味甘；具有补脾利水、通气消胀、益阴壮阳、养血补虚、养心补肾、益精髓、祛风等功效；适用于水肿、脚气、月经不调、崩漏带下、腰酸腿软、痔、癣疥、耳痛、沙眼等病症。

参考文献：胡敏《营养师随身查》

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