有氧搏击什么尤为重要（有氧搏击的一些记录）

有氧搏击什么尤为重要（有氧搏击的一些记录）

今天上了一节有氧搏击的团操课，教练谈及出拳的技巧。在拳击运动的直拳来说，应该是保持身体稳定，脚踩实，旋转上半身，自然就会带动肩膀，形成送肩的动作，然后手臂轻轻弹出去就行了。

教练指出我的问题是脚没有踩实，导致下盘不稳，力量无法从下半身传导到上半身，也就无从传递给拳头。

有氧搏击课一般会混杂多种格斗风格的动作，武术、咏春、空手打、跆拳道、泰拳、拳击等。一般教练未必都能精通其中的技术要领，因此有时也会教得似是而非。至少以我熟悉的空手道来说，我遇到的有氧搏击团操教练，应该没有一个真能弄懂其中的要领的，只是徒有其表而已。

因此，后续还需要在有氧搏击课中多琢磨，才能真正上好这门课。不过如果只是减肥减脂，其实动起来出一身汗，也基本就达到目的了。